今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（８日間）
今朝の調子：－１（９日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３キロ
今朝の体重：５３．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

よしっ！体重５３キロ台に戻りました。よかった～。
頑張れ私。維持するのだ。って、誘惑に負けやすいから
無理かなあ。（＾＾；）

さて、昨日、医者に血液検査の結果を聞きに行ってきました。
またまた医者、１時間遅れてやってきたので、凄い長い間
待たされました。（－＿－）ふぅ。

受付の人に聞くと、いつもそうなんだそうです。困った医者です。
待ってる人たち怒ってました。

今回は、コレステロール値とか脂肪値とかの検査はなかったようで、
腎機能と、HbA1cだけの検査でした。

腎機能は正常でした。よかった。

HbA1Cは、５．６％と正常値が５．７％以下だから、ぎりっぎりセーフでした。不摂生したので、本当に心配でした。

正常値でよかったです。

話変わりますが、昨日、娘は麻婆豆腐作ってくれました。

とっても美味しかったです。
ペロリと食べてしまいました。
麻婆豆腐は久しぶりだったので、とっても嬉しかったです。

またまた話変わりますが、ここのところ、めまい、というか、頭が
ぼーっとして、くらくらするんです。

血圧測ってみたら、９７/７５　で、少し低い感じ。
でも、私はいつもこんな感じだったので、血圧は関係あるのかないのか。

鉄分不足なのかなあって思って、鉄剤を飲み始めたのですが、
今のところ改善なし。

いったいどうしたのかなあ。

まあ、暫く様子を見て、改善がないようだったら医者に行くとしますか。

さて、と。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：医者に行っていたので測定できませんでした
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
低糖グラノーラ　アップルキャラメル　８０ｇ
カマンベールチーズ　３２ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
いちぢく　３個
ロンガン　６個
麻婆豆腐　お皿山盛り１杯

夕食
食べませんでした