生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

車のクーラーの修理、安くで済みました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温:14度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(12日間)
今朝の調子:-1(13日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.7キロ
今朝の体重:53.8キロ
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ああ。朝起きるのほんっとに辛いです。
睡眠の質が悪いのだと思います。
しょっちゅう目が覚めますから。
朝起きないと、わんこのお世話があるからダメなので、
頑張って起きてますけど、わんこがいなければ、
きっと一日中私はベッドから動かないのだと思います。
ああ辛い。。。


さて、昨日ですが、無事車のクーラーの修理が終わり、ガスの補充だけで済んだみたいで、値段は219ドルでした。この程度でおさまって本当によかったです。


めっちゃ高かったらどうしようと心配していましたが、ほっとしました。


次男が半分出してくれたので助かりました。(^^)


私の車はなんと約18年ものです。


めっちゃ年期はいってます。でも、まだ10万キロには達していません。
あと何年、この車に乗ってられるかなあ。頑張れ愛車。


話変わりますが、今日、娘が近くのスーパーマーケットにスイーツを
買いに行きたいというので、一緒に行ってこようと思います。


日本へ行ってからというもの、ほんと娘は元気で嬉しいです。


毎朝、今日はもうダメかな、、とかドキドキを繰り返していますが、
笑顔が見れたときは本当にほっとします。


このまま今後も元気で過ごしてほしいと思います。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:4.9
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ チョコレート アーモンド 80g
カマンベールチーズ 32g
牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
アーモンド 20粒
いちぢく 3個


夕食
食べませんでした