今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１３度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（２９日間）
今朝の調子：－１（３０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９キロ
今朝の体重：５４．７キロ
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昨日、またまたマキシボンというアイスクリーム一個と、ピーナッツチョコレートクッキー３個食べてしまいました。

その上、娘が低GIのパスタを使って、私でも食べられるようにとボロネーゼのパスタを作ってくれました。

それをお皿山盛り２杯も食べてしまいました。（＞＜）

昨日は合計２４００キロカロリー程摂取してしまいました。

ほんと止められない止まらないです。ダメダメです。

パスタ食べた後の血糖値は、ぎりっぎり正常値範囲内でした。
よしっ。今後も低GIのパスタ食べられるぞ！
今までパスタは無理だと諦めてずっと食べてなかったので、
ほんと嬉しいです。（＾＾）

だ・け・ど・　そう。私は食べ過ぎてしまうのです。
これさえ我慢できればいいのですが。
過食スイッチ入っている今は無理なんですよねえ。（－＿－）ふぅ。

体重も、約１キロ増えてしまったし、折角の久々の５３キロ台だったのに。

根性のない私です。
今日も食べてしまうと思います。（－＿－）ふぅ。

今日も一日皆様にとって良い日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：７．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　ピーナッツバター　８０ｇ
95%カカオダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
いちぢく　３個
バナナ　１本

夕食
ボロネーゼパスタ　お皿大盛り２杯