生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

私は異常

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温: 9度
お天気:霧のち晴れ
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昨日一日の調子:-1(35日間)
今朝の調子:-1(36日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.9キロ
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昨日も甘い物ばかり食べてしまいました。
もう私はどうにも止まりません。
昨日の朝食は、ドーナツ三つ。




97%砂糖不使用ですが、カロリーは高いです。


そして、お昼は95%砂糖不使用のバナナケーキ。4切れも食べてしまいました。




普通、1切れか2切れですよねえ。。。
4切れもいっちゃいました。。。(-_-)ふぅ。


お昼のバナナケーキ。95%砂糖不使用なのに、血糖値が
爆上がりしてしまいました。やっちゃいました。
ああ。ほんと私は病気。


カウンセリングとか受けたんですけどねえ。
まったく効果ありませんでした。


わたし、性格歪んでるのかな。
カウンセリングはほんと効果ない。


そして夕食。チーズケーキ。娘がおやつ用にチーズケーキを作ってくれたのですけど、それを私は夕食として食べてしまいました。




なんと。。。止まらず5切れも。。。
ああ、私ったら本当にやばい。
昨日の総摂取カロリー、約3000キロカロリー。。。
チーズケーキ5切れも食べる人いますか?
普通、二切れくらい食べたら気持ち悪くなったり
お腹いっぱいになったりしますよね。


物凄いカロリーを取ってしまいましたが、ラッキーだったのは、
夕食のチーズケーキ5切れも食べたのに、血糖値は
正常値範囲内だった事です。


これにはほっとしました。


だけど、私は異常です。
この異常は私自身、どうにも変えられません。
本人実はとても苦しいです。
食べて心の苦しさを紛らわせようと無意識にしていて、
それで食べてしまうのでしょうか。


兎に角、私は異常です。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
昼食後:8.1
夕食後:6.6


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ココアダークチョコレート 2枚
ドーナツ 3個


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
バナナケーキ 4切れ


夕食
チーズケーキ 5切れ

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