生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

予想通り

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温: 9度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(36日間)
今朝の調子:-1(37日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.9キロ
今朝の体重:54.5キロ
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昨日は、一週間に一回のこうれいの鶏のから揚げを
娘が作ってくれました。



いつも通り、お皿山盛り1杯いただいたせいで、
はい。予想通り体重が増えました。


でも、これはもう覚悟していたので、ショックではありません。
また頑張って、53キロ台に戻せたらいいなと思います。


さて、今日はきらちゃんとてぃっぴぃくんの
グルーミングの日です。


朝9時半に予約が入っています。


どんな風に奇麗になって帰ってくるかな。
特にきらちゃん、いつも別犬になりますから、
楽しみです。(^^)


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.5
夕食後:6.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ココアダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ アップルキャラメル 80g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
アーモンド 20粒
バナナ 1本


夕食
鶏のから揚げ お皿山盛り1杯

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