今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３７度

最低気温：１８度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：－３（５日間）

今朝の調子：－３（６日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５８．０キロ

今朝の体重：５８．３キロ

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昨日、イーベイ出品の品、また一つ売れました。

今度のは安く出していたやつで、４ドル５０セントの

少ない儲けですけど、捨てたらゼロですからね、

少しでもお金になってよかったと思います。

他に高い商品出しているから、高いの売れてくれたら嬉しいんですけどね。

そううまくいきませんね。

さて、今日はきらちゃんとてぃっぴぃくんのグルーミングの日です。

朝の１１時に予約が入っています。

娘が一緒についてきてくれるとのことで、一緒に行ってきます。

爽やか美しくなって帰って来てくれると思います。（＾＾）

そんな今日はまたまた酷い暑さの日。３７度です。

いったいいつになったら落ち着いてくれるのかな。

もうほんと、私は暑さに耐えられません。体調くずしそうです。

日本の皆様も、温暖さが激しいようなので、体調くずさないように

お気を付けください。

さて、昨日はお昼に韓国のキンパをいただきましたよ。

美味しかったです。また買おうっと。

このキンパは、冷凍でした。電子レンジで３分チンして

いただきます。キンパって、温かいのをいただくのですか？

初めて食べたもので、キンパを知らないのです。

想像では、お寿司のような感じなのかな、って思っていたのですけど。

やはりカロリーは昨日も摂りすぎで、

昨日の総摂取カロリーは、１９６９キロカロリーでした。

とうとう５８キロを超えてしまい、このままではいけないなって

思っているのですけど、自分でコントロールできず、

心の中では泣いています。（－＿－）ふぅ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．３

夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事

朝食

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

クリームブリュレコーヒー　コップ１杯

カマンベールチーズ　３２ｇ

ギリシャ風ビスコッティ　１００ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

コーヒー　コップ1杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

バナナ　１本

アーモンド　２０粒

つぶあん　大匙一杯

きなこ　大匙一杯

オクラ　１００ｇ

バナナヨーグルト　１７０ｇ

いちぢく　２個

ひよこ豆　１２０ｇ

キンパ　２３０ｇ

夕食

食べませんでした