今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１１度
お天気：晴れ時々曇り
昨日一日の調子：±（１３日目）調子表はこちらクリック

本当はもう少しお寝坊したかったのですけど
今朝は８時過ぎころに、てぃっぴぃくん（わんこです）に
おやつくれ～と起こされてしまいました。

なのでまだ眠いし体がだるいです。

今日は一か月に一回の受診日です。

いつも今の自分の体調を伝えてそれで終わりなので
今日も多分、体調を伝えて終わりになると思います。

以前は自分の体調を伝えるにもどう伝えていいのか
わからなかったり、うつ病による記憶障害があるので
忘れてしまっていて、どうだったかな。。。って思ったり
していましたが、こうしてブログで毎日自分の
体調を書いているお陰で、比較的きちんと
伝えられるようになりました。

今日はどう伝えるか。。。
ここでまとめておこうと思います。

伝える事
●昼頃まで、眠くて体が重くて辛い
●夜は眠りが浅い。眠れない。
●精神的には比較的落ち着いている。
●一日のうちでも多少の精神的に楽になったり、少し悲しい感じがしたり
　変動はある。
●家事はいまだに殆ど何もできない
　（元気だった頃はフルタイムでバリバリ仕事していても
　　睡眠時間削ってでも家事はきちんとできていましたし
　　家事はこなさないと嫌でした。今と真逆）

こんな感じかな。。。もっと細かく伝えた方がいいかな。。。

まあ、でも、こんな感じですからこれでいいかな。

元気だった頃は、朝４時半には起きて洗濯からはじめて
家事を少しこなして、朝食、子供たちのお弁当を作って
子供たち起こして、自分も準備して、、、、

仕事から帰ってきたら洗濯もの取り入れて、
夕食作って、後かたずけして、ちょっとした掃除もこなして
なんてバタバタ毎日、長年やってましたけど
平気だったんですよね。。。

毎日充実して忙しく過ごしてましたけど。。。

今はもうほんっと動けない自分が情けないです。

引きこもりの私ですけど、定期的に一か月に一回って
決まっているので、一か月かけて気持ちを作りますので
今日も何とか行ってこれそうです。