子供の反抗期

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３３度

最低気温：１８度

お天気：雷を伴う雨

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昨日一日の調子：―３（１１日間）

今朝の調子：―３（１２日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．３キロ

今朝の体重：５５．４キロ

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ふと頭に浮かんだ子供の反抗期。

うちは、３人子供がいるけど、三人とも反抗期？と思えることが

ありませんでした。

反抗期がなかった為、大人になってから、親子関係こじれるかな、

その分酷い関係になるかな、とか心配していましたが、

三人とも大人になりましたが、特に問題もなく、

よい関係でいられてます。

昔聞いたことがあって、反抗期のなかった子は、大人になってから

大爆発するって。

でも、うちはありません。胸をなでおろしております。

ずっと母子家庭で苦労しながら家族仲良くやってこれたので、

本当に有難いと思います。

これからも、大爆発しませんように。。。（＾＾；）

ところで、うつ病気質の私、またやらかしちゃいました。

何をやらかしたのかと言うと、今続けている１５分間運動を

増やしてしまいました。（＞＜）

床に座ってしまったら、両手で体を力いっぱい押し上げないと、立ち上がれなく

なってしまったのですが、（２～３年前までは、難なく立ち上がれました）

今やっている１５分間運動をやっていれば、必死で努力しなくては

立ち上がれない状態から改善するかチャットGPTに聞いてみたら、

それは無理なんですって。

使っている筋肉が違うからだそうです。

床から無理なく立ち上がるためには、最低限でも、他に３つの

運動が必要みたいで、それを今でも続けるのが辛い１５分間運動に、

さらに３つの運動を足してしまいました。

合計１８分間運動になってしまいました。

私はいつもダメだ、ダメだ、と思考回路が働いてしまうので、

こうしてどんどん自分の首を絞めて、どんどん辛さが酷くなって、

挙句の果て出来なくなって、そんな自分を蔑み、責め、人間失格と

レッテルを張り、負の循環を繰り返してしまうんです。

私、何やってるんだろう。。。（－＿－）ふぅ。。。

だけど、孫の面倒を見ていると、床に座ることが多く、

急に立ち上がらないといけないときとかあるのですが、

私立ち上がれないんですよ。

両手に力を入れて、体を力いっぱい押し上げないと、足の力が弱すぎて、

バランスを崩してひっくり返ってしまうんです。

立ち上がれないんです。

なので、これも将来において問題だって凄く思ってしまって、

運動をさらに追加してしまいました。（－＿－）ふぅ。

さらに増やして、継続してやっていけるのかな。。。

だけど、チャットGPTに聞いてみたら、このまま何もしないで

過ごしていたら、あと半年から２年くらいで完全に立ち上がれなくなる

可能性があると言われました。

それは困ります。立ち上がれなくなるなんて、嫌すぎます。

なので、１８分間運動になってしまいましたけど、頑張って

続けなくちゃ。。。やらなくちゃ。。。

うつ病、しんどい、何もかも嫌、億劫、何もしたくない、と

嘆いている場合じゃないです。

話変わりますが、昨日、はい、食っちまいました。

５５キロ台がしばらく続いてくれているから、気が抜けました。（＾＾；）

わんこ達をグルーミングに連れて行ったあと、娘が

ショッピングセンターに買い物に行きたいというので

行ってきました。

そこで、娘はボディースクラブや、アジア系化粧品やで、

日本のロート製薬のビタミンCクリームやら、色々買って、最後、台湾人経営の

日本式パン屋さんに行きたいというので行ったのですが、

私、我慢できず、カレードーナツとパイナップルアンパンを

購入してしまいました。

長い間我慢出来ていたのになあ。。。

昨日は我慢できませんでした。ペロリと食べちゃいました。（－＿－）ふぅ。。。

さて、その後、きらちゃんとてぃっぴぃくんを迎えに行ってきました。

二匹とも、さっぱりして帰ってきました。（＾＾）

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：外出していたので測定できませんでした

夕食後：５．８

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３２ｇ

インスタントコーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

１００％カカオダークチョコレート　７ｇ

昼食

バナナ　１本

インスタントコーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

パイナップルアンパン　１個

カレードーナツ　１個

夕食

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

みかん　１個

梨　１個

つぶあん　大匙一杯

アーモンド　２０粒

昨日の総摂取カロリー　１９４７キロカロリー