もう年だなあ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２３度

最低気温：１３度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：―３（１７日間）

今朝の調子：―３（１８日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．７キロ

今朝の体重：５５．６キロ

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最近、唾液を無意識に飲み込む時、誤嚥してしまいます。

気管に入っていってしまって、凄く咳き込みます。

もう年だなあって感じます。

まだ食べ物ではあまりむせませんが、きっと、近い将来、

食べ物でもむせるようになるのでしょうねえ。

年老いてきた自分ですが、子供たちはまだまだそうは

扱ってくれません。

まだまだ若い時のまま、いつまでも元気な母親だと思っております。

そんな母、今日は孫の面倒を見に行ってきます。

毎週火曜日の朝８時から１１時までの３時間です。

だけど、長男には言っておきました。私は今、アカシジアが

かなり酷くて、朝にいつも症状が出るから、朝突然面倒をみるのを

キャンセルせざるを得ない場合が出てくるかもしれないと。

長男は、凄く心配しておりました。有難いですねえ。

次男も娘もいろいろ助けてくれるし、私は幸せな母親です。

昨日はお陰様でアカシジアの症状は出ませんでした。

ほっとしております。

夕べは、今朝の孫の面倒を見る事から、ラツーダ１２０ｍｇを

飲みませんでした。

一回飛ばすくらいは問題ないようです。

お陰様で、今朝もアカシジアの症状は出ておりません。

これで無事に孫の面倒を見に行くことが出来ます。

明日は新しい医者に会うので、お薬を何とかしてもらえるよう

頑張って訴えてこようと思っています。

大うつ病のお薬で、エスシタロプラムという薬も飲んでいますが、

これもラツーダと同じく、標準の１０ｍｇ～２０ｍｇを

大幅に超えているため、これも減量をしてもらって、

国際標準で決められている量、１０ｍｇ～２０ｍｇに

してもらおうと思っています。

私は６０ｍｇ飲んでいて、これは限度量をはるかに超えているようです。

私は何も疑わず、長年やっと合う医者が見つかった、と喜んで

会い続けていましたが、薬の量がどれも半端じゃなかったです。

それだけ私のうつ病の症状が重症だったことは自分でも

分かっているのですが、ここまでの量必要？と、今回やっと

気づいて自分で色々調べて、疑問に思う事が多々出てきました。

今回会うお医者さんは、よいお医者さんでありますように。。。

話変わりますが、昨日、次男と娘がコストコに行き、娘が

ビスコッティのジャーに入ったケーキを買ってきました。

いらないと言ったのですが、食べて、食べてとしつこくて、

はい。負けてしまいました。一つ食べてしまいました。（－＿－）ふぅ。。。

またまた凄いカロリー摂取となってしまいました。

さて、そろそろ孫の面倒を見に行く準備しなくちゃ。

皆様の所には、帰宅してからお邪魔させていただきますね。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：５．３

夕食後：５．３

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

１００％カカオダークチョコレート　７ｇ

インスタントコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

バナナ　２本

オクラ　１００ｇ

インスタントコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

ビスコッティ　ケーキ　１個

夕食

アーモンド　２０粒

みかん　１個

梨　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

昨日の総摂取カロリー　２２０９キロカロリー