いつになったら

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３３度

最低気温：１７度

お天気：曇り

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昨日一日の調子：―３（２４日間）

今朝の調子：―３（２５日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．０キロ

今朝の体重：５４．９キロ

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きらちゃん、お尻の感染が治りません。

ステロイドを１４日間飲み続けたのですが、まだお尻を

しょっちゅう舐めてしまいます。

なので、また今日、獣医に連れて行ってきます。

いつになったら治ってくれるのか。。。

可愛そうでなりません。

ステロイドを飲んでいる間は、尿道癌の痛み止めが

飲めないので、きらちゃん、しょっちゅう小刻みに

震えているんですよね。。。

痛いんだろうなあ。。。

可哀そうに。。。

今日獣医に行ったら、なんとかしろぉって怒ってしまいそう。。。

（＾＾；）

獣医さんだって、最善を尽くしてくださっているんですけどね。

だけどこうも治らないなんて、可哀そうすぎます。

さて、昨日は気温４０度まで上がって、とてもしんどかった

ですけど、今日は３３度です。

それでも暑いのは暑いのですが、３３度だと、我が家のエアコン

きくし、涼しく今日は過ごせそうです。

今年は４０度越えの日数が去年より減ってくれたらいいのですけど、

色々調べてみたら、今年の夏は、去年よりもさらに

暑い日が多くなるという情報しか出てこないので、

がっくりきます。（－＿－）ふぅ。

はっきり覚えていませんけど、去年の夏は、約三分の一くらいの

日数が４０度越え、それも４５度とかでしたから、

それ以上暑くなるのはご勘弁。

それよりも、私は体力がかなり低下しているのですが

これって、うつ病が改善したら体力も元に戻るのかなあ。

兎に角今は、うつ病のせいで体力もないし、根性もないし、

忍耐力もないし、弱り切った一人のおばさんなんですけど、

うつ病になる前の超元気だった頃まで戻りたいとは

言いませんが、それでも元気は戻るのかなあ。

このままでは、ずっとぐずぐず愚痴言いっぱなし。

言ったところでこの衰えはよくならないんですけどね。

外に吐き出して、気持ちが少しでも楽になりたいんです。

兎に角今は、薬の調整だな。

明日、精神科医に強く訴えて、薬を調整してもらえるよう

頑張ります。

それがですね、昨日、突然午後３時半ごろ、普段誰もこない家に、

誰かがノックしたんですよ。

私、心臓口から飛び出しました。

ドアを震えながらあけると、精神科医から派遣された二人の

男性看護師でした。ブルブルブル。。。

水曜日の予約の再確認と、色んなサポートがある旨を

話に来てくれたようです。沢山小冊子をくれました。

ですが、何とも私ったら、家には入ってもらわず、

玄関先で話を聞きました。

しかも、物凄くブルブル震えていたので、笑顔も作れず、

怖く硬い表情をしたまま応対してしまいました。ごめんなさいっ！

約７年前に受診していた精神科とは違って、サポート体制は

よく出来ていそうです。

だけど、私はもう精神科にかかるつもりはなく、薬の調整を

してもらうためだけに精神科医に会うので、

突然来られてもほんと困るんですよねえ。。。怖くて怖くて。。。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：外出していたので測定できませんでした

夕食後：

昨日の私の食事

朝食

９９％砂糖不使用カプチーノ　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

インスタントコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

バナナ　１本

インスタントコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

ひよこ豆　１２０ｇ

オクラ　１００ｇ

夕食

アーモンド　２０粒

みかん　１個

梨　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

昨日の総摂取カロリー　１７１７キロカロリー