兎に角私は、楽になりたい

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３１度

最低気温：１２度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：―３（２９日間）

今朝の調子：―３（３０日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．６キロ

今朝の体重：５６．２キロ

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一昨日、掃除機と、衣類乾燥機が届きました。

掃除機、今までダイソンのスティックタイプのを使用していたのですが、今の私には、ダイソンは高すぎて手が出せず、

シャークというのを買いました。

そしたら、ダイソンよりいいじゃありませんか。

これからは、シャークだわ。

ダイソンよりうんと安いし、吸引力もダイソンよりも

いいかも。（＾＾）

それと、やはり一昨日、衣類乾燥機も家に届きました。

見た感じはよさそうです。

中国製なので、長持ちするかどうかすっごく不安なんですけど、

使いやすそうだし、見た感じはよさそうです。

レビューがよかったので、レビューを信じたいと思います。

暫くは雨が降らない日が続くので、使う機会はありませんが、

早く使いたいなあって思います。（＾＾）

話変わりますが、今は、新しくスタートしたお薬の副作用、

食欲増進、空腹が酷くなる、に加えて、私には摂食障害も

あるため、ダブルパンチで、食べ物が止められません。

特に甘い物。糖尿病にはダメなんですけど、我慢できないんです。

新しく開始したお薬の副作用は、特に甘いものが我慢できなく

なるというのがあるそうです。

まさしくその通りです。（＞＜）

昨日は、チョコレートドーナツ五個と、ティラミス一個を

食べてしまいました。（＞＜）

ああ、体重折角５５キロ台まで落としたのに、リバウンドまっしぐら。

ほんと、困ったものです。

それと、これは新しく開始したお薬の副作用と、

低血圧、エスシタロプラムの大きすぎる減薬から

くるトリプルパンチ、めまい。。。

座っていても頭がくらくらしますし、立ち上がっても

くらくら。歩いていてもくらくら。何をしていてもくらくら。

これも薬の方の副作用は、１～２週間で落ち着いてくるそうですが、

私は低血圧なので、それに対しては、継続するかもしれないようです。

体のだるさ、重さ、しんどさは、以前と変わりまりません。

辛いままです。お薬が効いてくるまでの間は辛抱です。

でも、お薬が効くかどうかはまだ現状では分からないので、

効かなかった場合は、体のだるさも重さもしんどさも、

やる気が出ない、何もかも嫌、不安が強い、などなどの

症状は、なくなるかどうかは本当に今の時点では

分かりません。

兎に角私は、楽になりたい。

もう長年辛いまま生活し続けてきたので、ほんと、

もうお願いだから、楽にさせてという感じです。

人恐怖症や、社会不安症などからくる引きこもり、

これも治ったらいいのに。

家にずーっと引きこもっていてばかりはいけないと

頭の中では分かっているんですけどね。。。

薬では、人恐怖症や社会不安症などは治せないかもしれませんね。

これは、よいカウンセリングによって、長い期間をかけて

徐々に治してくものかもしれませんね。

それなら私はもう治らないと諦めたほうがいいかもしれません。

カウンセリングはもう受けるつもりがありませんから。

それと、昨日、睡眠状態は改善したと書いたのですが、

改善したように思えただけでした。悪夢はみなくなりましたが、

それは改善だと思うのですが、夜中に何回か起きてしまうのは

同じで変わりありませんでした。

ぼーっとしていて、ずっと眠れたと思い込んでいたのですが、

何度か目が覚めている事、夕べ気づきました。

悪夢を見なくなっただけよしとしなくちゃなんですが、

何回か起きてしまうので、睡眠状態はよくないままです。

次の受診、二週間後までに、睡眠状態が改善されなければ、

薬の量を増やしてもらった方がいいのかな。

今は最低限の極少量のみ飲んでいる状態みたいなので。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：８．０

夕食後：６．３

昨日の私の食事

朝食

９９％砂糖不使用カプチーノ　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３２ｇ

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

インスタントコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

チョコレートドーナツ　５個

ティラミス　１個

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

レンズ豆　１２０ｇ

バナナ　１本

インスタントコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オクラ　１００ｇ

夕食

アーモンド　２０粒

みかん　１個

梨　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

昨日の総摂取カロリー　３４２３キロカロリー