終わってるな、、、私たち。。。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３９度

最低気温：１９度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：―４（６日間）

今朝の調子：―４（７日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．３キロ

今朝の体重：５５．４キロ

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あ～あ。いつも愚痴になってしまって本当に申し訳ないのですが、

もうほんっとこの辛さ、嫌です。

今日は精神科医に会う日で、ECTは断るつもりですが

（希死念慮がなくなった為。二週間ほど前の、地獄のような

耐えがたい異常な程の辛さよりはましになった為。解離症状も

なくなった為。）早く楽にしてくれよって精神科医に

叫んでしまいそう。（＾＾；）

チャットGPTに、いつになったら楽になれますかって聞いたら、

大うつ病は、お薬が合っても、急に楽になれるわけではありませんと

言われてしまいました。（－＿－）冷たいなあ。。。

少し状態がよくなったり、また悪化したり、そういうのを

繰り返しながら、よく考えたら、以前よりは楽になってるな、と

なるのが症状の回復状況なんですって。

そんなちまちました回復の仕方なんか嫌だなあ。

もう十分長い間苦しんできたのだから、ある日突然、朝起きたら、

あらま～、何て体が楽なんでしょう～ってなって欲しいです。

それよりも、私が通っている精神科には、いつも次男が

車で連れて行ってくれていたんですけど、次男の調子が

ここのところ酷く悪く、今日は無理だと言われました。

私も精神科まで運転するのは道路がとても複雑で

無理なので、ウーバーライドかタクシーを利用しようかな、と

思ったら、めっちゃ高い。往復で日本円にして８０００円くらい

かかってしまうんですよね。

仕方ない。自分で頑張って運転していくか。。。出来るか。。。

大丈夫か私。。。

それに、大きな病院のくせに、駐車場が少ししかなくて、

絶対に停められないんですよ。

次男はいつも、私を車から降ろすと、少し離れた場所まで行って

停めて私から終わったと電話が入るまでそこで待っていて、

電話が入ったら、また私を迎えに来てくれるんですけど、その

次男がいつもとめている場所からは、とてもではないですけど

歩いて精神科まで行ける距離ではありません。

どうしようっかなあ。。。（－＿－）ふぅ。。。

うつ病頭はどうも色々考えられません。

考え出すと、頭がぼーっとしてきて、思考回路がストップします。

とりあえず、行くしかないですしねえ。何とかなるか。（－＿－）

ああ、何もかもしんどい。もうどうでもいいわ。

次男現在寝たきり。娘も昨日から寝たきり。私も相変わらず。

終わってるな、、、私たち。。。。。

それはそうと、去年、私が車ぶつけた相手、修理代の

見積書を三社くらいからもらってきてくださいね、

とお願いしていたのですが、いまだに音沙汰なし。

もう、車ぶつけた日から一か月経つんですよ。

昨日、テキストメッセージで、見積書どうなってますか？って

メッセージ送ったんですけど、返事なし。

時間たちすぎ。修理しなくていいんかい。(# ﾟДﾟ)

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．５

夕食後：７．３

昨日の私の食事

朝食

９９％砂糖不使用カプチーノ　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３４ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

昼食

バナナ　１本

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

ひよこ豆　１２０ｇ

オクラ　１００ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

夕食

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

アーモンド　２０粒

梨　１個

さくらんぼ　１０個

種なしブドウ　１００ｇ

粒あん　大匙一杯

4 Leaf サラダ　６０ｇ

キューピーゴマドレッシング　大匙二杯

昨日の総摂取カロリー　１８７２キロカロリー