楽しい事考えるんだ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２７度

最低気温：１８度

お天気：曇りのち晴れ

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昨日一日の調子：―６（１日間）

今朝の調子：―６（２日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．７キロ

今朝の体重：５５．７キロ

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一昨日、精神科医に会って以来、心が壊れかけています。

自分を酷く否定し、責めてしまう事も、酷くなってしまったし、

自分を消したくなる気持ちも出ているし、

涙も流れるし、辛くて辛くてたまらなくなっています。

正直、またヤバくなってます。

連日、暗い内容だし、同じことばかり書いてて本当にすみません。

二週間前に、酷く症状が悪化した時は、薬の増量に

よるものだと思うのですが、今回は、完全に精神状態が

悪化しています。

私はカウンセリングは本当に今はまだ受けたくないんです。

治りたくないわけではなく、治りたいのはやまやまなのですが、

過去に受けた心の傷が酷すぎて、今はまだ無理なんです。

こんな状態でカウンセリング受けても、逆効果だと思います。

治療を拒否しているわけでもありません。

今はまだ、その治療の段階ではないのです。

私の最初の希望は、ただ、飲んでいた薬があまりにも

異常な量だった為、量の安全な量の調整だけでした。

精神科医、それを無視して、薬効いてない。と、勝手に

希望もしていないのに、精神科医の思う通りの治療を

始めました。

薬は思うように効かないし、症状悪化するし、お願いだから

元々の薬に戻してくださいと、再三お願いしても、その願いは

聞き入れられず、現在に至る、ですけどね。

医者が思ういい薬と、私に効く薬は別物です。

そこのところ、どうか分かって欲しいです。

さて、私が運動を始めて３か月が経ちました。

よく頑張れています。偉いぞ私！

主に椅子に座ったままの軽い運動なんですけどね、

何度も出来ない、とくじけそうになりながらも、

何とか毎日頑張り続けられています。

これからも、頑張れたらいいなと思います。

今日はきらちゃんとてぃっぴぃくんをグルーミングに

連れて行きます。

可愛らしくなって帰ってくると思うと嬉しいです。（＾＾）

そうそう、楽しい事考えるんだ。うん。

わんこ達の事に加えて、毎日美味しいコーヒーが飲める

幸せ！有難いなあ。（＾＾）

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．５

夕食後：７．２

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３４ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

バナナ　１本

オクラ　１００ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食

アーモンド　２０粒

梨　１個

さくらんぼ　１０個

種なしブドウ　１００ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

粒あん　大匙一杯

昨日の総摂取カロリー　１７５０キロカロリー