私はHSP（人一倍敏感過ぎる人）

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３２度

最低気温：１２度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：―３（８日間）

今朝の調子：―３（９日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．５キロ

今朝の体重：５５．６キロ

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さゆさんに、私は自閉症スペクトラム障害ではないか、と教えていただき、

そうかもしれないっ！と思って、チャットGPTで色々と試してみました。

公式のチェック項目をやったり、色々質問に答えてチャットGPTに

色々と考えてもらいました。

どうやら私は、自閉症スペクトラム障害とは違った特性を持っていて、

HSPである可能性が高いとチャットGPTに言われました。

人の顔色を凄く伺い、表情とか声質とかに非常に敏感で、相手が

機嫌が悪いと自分のせいだと思い込み、集団生活が苦手で、

相手を傷つけまい、怒らせまいと疲れ果てるまで気をつかい、

などなど、これはHSPの特徴なんですって。

HSPとは、Highly Sensitive Personの事で、日本語にすると、

人一倍敏感過ぎる人、という事になるそうです。

初めて聞きました。今まで知らなかった言葉です。

これは病気ではなく、性質、気質なんだそうです。

これに、うつ病が加わっているので、とても苦しい毎日を

過ごすことになってしまっているそうです。

食べ物の内容を変えられないとか、自分で決めたことを変えられないとか、

そういうところは多少自閉症スペクトラム障害っぽいところも

あるようですが、変えられないわけではなく、面倒くさい、

いつも色々考えるのがしんどいなどの理由があって、それが

自閉症スペクトラム障害には当てはならないのだそう。

私は糖尿病もあるので、たくさん食べられない物があって、

カロリー計算もあるし、毎日毎日考えるのは、

うつ病の為、本当にしんどくて無理なんです。

なので、しんどいために変えないのであって、これは自閉症スペクトラム障害

とは違うそうなんです。

それと、暫くは同じものが続くけれど、延々と続いているわけではなく、

長期間続いても、昔からは変化はしている、変えているところも

当てはまらないそうです。しょっちゅう過食症で我慢できなくて、

余分なものを食べてしまうところも自閉症スペクトラム障害では

ないそうです。

そして、食品切れで一品とか二品食べられない日があっても、

それは苦痛にならないところも違うんですって。

自閉症スペクトラムは、他人の感情が分からず、他人が怒っていても

気が付かなかったりするそうなんですが、私は真逆で、人の顔色を

疲れ果てるほど伺って、人の表情に敏感過ぎて、ちょっとでも

表情を変えられると、相手を傷つけたんじゃないか、相手を

怒らせたんじゃないか、相手に嫌われたんじゃないか、などなど、

過大なストレスを感じたりするので、それもHSPの特徴なんですって。

それと、運動も、自閉症スペクトラム障害だと、５分と決めたら

延々と５分を繰り返すそうで、それを変えることはないそうなんですが、

私の場合は。その５分を徐々に増やしたり、変更させて、今は

１０分から１５分の運動になっているところ、それをくそ真面目に

今のところは続けている所、だけど将来はいつ止めてしまうか分からない所

などから、これはうつ病性格の特徴なんですって。

これも自閉症スペクトラム障害には当てはまらないんですって。

５分では絶対に効果がない、もっとやらねば、頑張らねば、と

なるところが、うつ病の不安障害からくるもののようらしいです。

私が運動を始めたのは、あと５年くらいで歩けなくなるかもしれないという

不安が大きくなって、それで無理して辛いのに頑張り始めたところ。

これは自閉症スペクトラム障害では真逆の考え方なんですって。

やはり、うつ病の不安障害からくるものらしいです。

だけど、頑張りすぎて、いつかぶちっときて、出来なくなってしまう事が

私は多々あるのですが、これもうつ病の特徴なんですって。

そして、いつもしんどい、辛い、苦しいと思いながら続けているのも

自閉症スペクトラム障害とは真逆なんだそうです。

自閉症スペクトラム障害は、同じことを続けるのは、安心だからだそうで、

逆に、変えるように言われると、凄いストレスを感じるそうです。

時にはパニックを起こしてしまう場合もあるそうです。

そして、しんどい、辛い、苦しいとは思わず、安心だから続けるそうです。

私のような続け方は、義務感、くそ真面目、やはりうつ病からくるようです。

私、こんな事を書いて、大好きなさゆさんの機嫌を損ねないか、さゆさんに

嫌われないか、私って折角教えてくださったのに、違う事を言って

何て最低な奴なんだろうとか、色々ごちゃごちゃ、たまらないくらい

考えてしまってます。不安でたまりません。

でも、さゆさんのお陰で、自分はうつ病のほかに、HSPなんではないかと

気づくことが出来て、本当に感謝しております。

HSPだとすると、小さいころから生きづらかった人生が、説明が

ほぼほぼ付くんですよね。

さゆさんが教えてくれなかったら、私は何も気づかず、訳が分からないまま、

苦しい毎日をさらに送り続けていたことになってしまっていました。

さゆさん、本当に有難うございます。

さて、話変わりますが、昨日、きらちゃんを動物病院に連れて行ってきました。

動物病院に、秋田犬がいましたよ！オーストラリアでは物凄く

珍しいです。そして名前がもも、なんですって。

オーストラリア人の家族が飼っている秋田犬。凄いなあ。

体は大きいのに、めちゃめちゃ震えあがっていて、体重計に乗せようと

したら、腰抜かしてました。笑

さて、きらちゃんですが、ほぼほぼよくなってきているようで、

ステロイド、いままで一錠飲んでいたのを、半錠にして、あと７日間

飲ませてくださいとのことでした。

お尻には、今まではお店で買った消毒液を付けていたんですけど、

抗生物質とステロイドが入ったクリームを出してもらい、それを

一日二回塗ってくださいとの事でした。

これでお尻舐めなくなったらもう受診はいらないとの事。

今度こそ、これで治ってくれたらいいなあって思います。

きらちゃん、よく頑張ってるね。偉いね、きらちゃん。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．０

夕食後：５．３

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３２ｇ

インスタントコーヒー　コップ１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

昼食

バナナ　１本

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

インスタントコーヒー　コップ１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

みかん　１個

梨　１個

つぶあん　大匙一杯

アーモンド　２０粒

昨日の総摂取カロリー　１６４８キロカロリー