何とか頑張り続けなくちゃ。。。

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３７度

最低気温：１６度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：―３（９日間）

今朝の調子：―３（１０日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．６キロ

今朝の体重：５５．３キロ

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今日で、運動を始めて一か月経過しました！

何とか一か月継続することができました！

でも、いつもいつも、ああ、辛い。。。もう無理、これで最後、、、と

思いながらも、将来の自分の事を考えながら

何とか頑張れています。

一日三回頑張っているんです。本当に偉いぞ私！と

自分で自分を褒めておきます。（＾＾；）

いつまで続けられるか不安ですが、一か月前までの私の状態だと、

あと５年～１０年で自分の足で歩けなくなるとチャットGPTに

言われてしまったので、それは本当に困るし、心配だし、

私は生きている限りは自分の足で歩いていたいと言う気持ちが

強いので、今後も何とか続けて行けたらなあって思います。

だけど、ほんと辛いので、いつ、突然ぷちっ！となって

止めてしまうか分かりません。

そうなったら、数年で歩けなくなってしまいます。

それは本当に困りますっ！なので、何とか頑張り続けなくちゃ。。。

でも、ゴールがあれば、（それも短い期間での）、例えしんどくても、

辛くても、必死で頑張るんですけど、この運動は、ゴールがない上、

延々と続けて行く必要があります。

きっと途中で止めちゃうだろうなあ。しんどさが勝ってしまうだろうなあ。。。

さて、話変わりますが、なんと、今日は最高気温３７度ですって！

暑すぎ～！これは倒れるわ。。。

我が家のエアコンは、３４度くらいまでしかきかないんです。

３７度。。。汗だらっだらで一日耐えて過ごさなくちゃ。。。（－＿－）ふぅ。

これからどんどんこんな気温にばかりになって、４０度越えが

次々と出てくるようになります。

そうなると、エアコンは全く効果ありません。家の中も

灼熱地獄になります。

もうほんと夏大嫌い。。。いつまで耐えられるか。。。

大っ嫌いなごっきーも、夏になると、外の暑さから逃れる為、

家の中に入ってくるんですよぉ。。。うひゃ～っ！鳥肌っ！

こちらのごっきーは、超巨大で、丸々太ってるんです。

ああ、考えただけで気を失いそうですわ。。。

さて、話変わりますが、携帯に、ムラゴンのアプリケーションを

ダウンロードしました。（今頃？＾＾；）

だけど、携帯の方のムラゴンには、タイムラインがないんですね。

めっちゃ使いにくそうです。

折角今頃ダウンロードしましたけど、携帯ではやはりムラゴンは

使わないかな。

今まで私がたま～にですけど、携帯でムラゴンやったことは

ありますが、（記事はアップしたことはありません。）

それは、グーグルから、ムラゴンを検索して、そこから

ムラゴンにログインしてやっていました。

これだと、タイムラインが表示されるんですよね。

なので、今後も携帯でするのが必要になったら、この方法で

やろうと思います。

アプリケーション使いませ～ン。

最後になりましたが、昨日、最高気温３２度で暑かったので、

エアコン付けました。（＾＾）快適ぃ～！

３２度だと快適にエアコンがききます。

ああ、エアコンさまさまですわ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．７

夕食後：５．３

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　コップ１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　４５ｇ

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３２ｇ

インスタントコーヒー　コップ１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

１００％カカオダークチョコレート　７ｇ

昼食

バナナ　１本

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

インスタントコーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

夕食

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

みかん　１個

梨　１個

つぶあん　大匙一杯

アーモンド　２０粒

昨日の総摂取カロリー　１６２９キロカロリー