心より謝罪いたします

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３０度

最低気温：１４度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：―４（３日間）

今朝の調子：―６（１日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５４．８キロ

今朝の体重：５５．４キロ

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ここのところ、夕方になると、酷い悲しみが襲ってきて、

体も限界を超えてしまっています。

非常に辛い。。。

チャットGPTが言うには、うつ病のお薬、

デスベンラファキシンを増量すると、

暫くの間は逆に症状が悪化したようになるのだそうです。

数日から１週間くらいで、落ち着いてくるそうですが、

何故、私はこんなに酷く辛い思いをし続けなければ

ならないのか、、、、。

夜もほぼほぼ眠れないし、せめてぐっすり眠ることが

出来たら、辛さは軽くなるんじゃないかとか思います。

朝は朝で、異常な眠気でもう耐えるのが辛いです。

体も鉛のように重くてしんどいです。。。

何故、私なんでしょうか。こんなに苦しみ続けないと

いけないくらい、何か悪い事したのでしょうか。

もう忍耐も根性も枯れ葉てて、何もかも嫌になってます。

頑張り続けるのはもう耐えられなくなってきました。

ダメな思いが頭をかすめます。。。希死念慮です。。。

これも、デスベンラファキシンを増量すると

暫くの間は出現する症状のようですが。。。

すみません、本当にこんなに愚痴ばかりで嫌で

不快な内容でごめんなさい。心より謝罪いたします。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：外出していたので測定できませんでした

夕食後：７．８

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

コストコのチョコレートケーキ　３００ｇ

カステラ　３切れ

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

バナナ　１本

オクラ　１００ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食

梨　１個

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

つぶあん　大匙一杯

さくらんぼ　１０個

アーモンド　２０粒

４ Leaf サラダ　６０ｇ

キューピーゴマドレッシング　大匙二杯

昨日の総摂取カロリー　２４６１キロカロリー