聞くなよ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３８度

最低気温：２０度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：―６（６日間）

今朝の調子：―６（７日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．３キロ

今朝の体重：５５．５キロ

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悪夢を見なくするお薬が、０．５ｍｇから１ｍｇに

増量になって、昨日朝起きたら、軽く頭がフラフラする

感じはありましたが、強い副作用はありませんでした。

ほっとしました。

ただ、まだ一日だけなので、今後どうなるかは分かりません。

このままずっと、副作用がほぼ出なければいいのですが。

うつ病の方の症状は相変わらずで、

体は物凄く重いしだるいし、しんどいし、、、

相変わらず辛いです。

夜も、うつ病のお薬、デスベンラファキシンを開始してから、

その副作用で不眠というのがあり、夜、何時間も何時間も

全く寝付けなくなったままです。

朝方になってようやく、少しうつうつ、、、としてきたかな、

というくらいで、アラームが鳴って起きなければいけない

状態です。

これも辛いと精神科医に伝えたのですが、結果はなんと

まさかの増量。。。ますます眠れなくなりますわ。

精神科医から、私はどうしたいのか、という言葉を

何度も聞かれたこと、これが頭に引っかかっています。

現在、解離状態で、頭がぼーっとしてますし、

思考回路が停止状態にありますし、私も結局

どうしたいのか、自分で結論出しかねてます。

考えようとすると、頭がぼーっとするのが強くなります。

脳みそが逃避行中。（－＿－）ふぅ。

だけど、私は何度も精神科医に、エスシタロプラムを適量に

して再開したい、と、こうしたいと答えているのに却下され、

そしてどうしたいと再度聞いてくる。

お薬も、増量は嫌だと訴えているのに却下。

増量されてしまう。なのにどうしたいと聞いてくる。

要するに、この精神科医が求めている答えを私が出さないと

受け入れてもらえないと言う事なのですよね。

それって、私にどうしたいと聞くなよって感じです。

結局は、あなたがやりたい治療を私に押し付けてるだけ。

今、精神科医が求めている私の答えは、ECTを受ける事。

それを考えると、頭のぼ～。。。が酷くなります。。。

それよりも、長男夫婦は今日から仕事です。

お休みは１月１日の一日だけ。

こちらは日本と違ってクリスマスは長く休みますけど、

お正月はほぼ休みません。

今日、孫の面倒を見に行きます。

頭ぼーっとしてるけど、孫は大人しく一人で遊ぶので

大丈夫でしょう。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：７．４

夕食後：５．７

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　７０ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３４ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

バナナ　１本

オクラ　１００ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

餃子　７個

チョコレートドーナツ　１個

タピオカミルクティー　Lサイズ

４ Leaf サラダ　６０ｇ

キューピーゴマドレッシング　大匙二杯

昨日の総摂取カロリー　２３０３キロカロリー