アホですわ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：３７度

最低気温：２１度

お天気：晴れ

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昨日一日の調子：―６（８日間）

今朝の調子：―６（９日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５５．６キロ

今朝の体重：５５．２キロ

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昨日の早朝、記事をアップした後くらいから、

昨日の午前中は体が少し楽でした。

勿論やはりしんどいし、だるいし、何もやる気は起こらないし、

出来ないし、興味も何もわかないし、そういう症状は

全く変わりないんですけど、少し楽だっただけで、

とても過ごしやすかったです。

ただ、やはり解離症状はなくなりません。

頭が終始ぼーっとしています。

昨日は体がほんの少しだけ楽だった代わりに、頭のぼ～が

酷かったです。

まるで私の魂が、体から離れた感覚。

昼を過ぎるころから、また体の辛さが戻ってきて、

がくんとなってしまいました。

夕方ごろには、特に理由もなく、意味も私には分からないのですが、

悲しみがこみあげてきて（涙は流れませんでした）、胸が締め付けられるように苦しくなりました。

それに、これも理由や意味や原因など、何も分からないのですが、

凄く焦る感情もわいてきて、何に対して焦っているのかも

分からないのに、この気持ちが苦しくて、辛くて大変でした。

なかなかうまくいきませんねえ。。。（－＿－）ふぅ。。。

なのですが、悪夢を見ないようにするお薬、最初０．５ｍｇで

開始した時は、悪夢の数が減ったのが嬉しかったのですが、

１ｍｇに増量になってから、夕べは悪夢を全くみませんでした。

うつ病のお薬の副作用のせいで、入眠困難がありますが、

朝方、うつうつ、としたときに、悪夢をみていたのですが、

それがなかったんです。

初めてです。長い長い間、悪夢をみては起き、また悪夢を

みては起き、をずーっと繰り返し続けていて、とても

苦しい毎日を送っていたのですが、、、。

今夜も悪夢をみませんように。

これは、お薬が効いているという事なのでしょうかね。

でも、悪夢をみなくなった＝ＰＴＳＤが改善した、と

言う事にはなりません。

やはり、精神科医の言う通り、ＰＴＳＤの治療には、

カウンセリングしかないのだと思います。

私は二度とカウンセリングを受けたくありませんので、

私のPTSDは改善することは一生ないと思います。

それよりも、昨日、娘と一緒にケーキを買いに行ったんです。

それを、私、我慢できなくて、ホールの半分一気に

食べちゃったのですが、気分が悪くなりました。

ずっと吐き気が寝るまで続いていました。

すっと気持ち悪くて、おええ。。。っとなっていました。

これも、滅茶苦茶辛かったです。アホですわ、私。

本当にいつまでも懲りない私です。

いい加減に、食べる量を調整できるようにならないと。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：７．１

夕食後：７．３

昨日の私の食事

朝食

９８％砂糖不使用モカコーヒー　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

オールブラン　７０ｇ

ラクトースフリー低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

カマンベールチーズ　３４ｇ

９５％カカオダークチョコレート　１６ｇ

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

昼食

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

バナナ　１本

モッコナ　カプセルコーヒー　１杯　（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

ひよこ豆　１２０ｇ

オクラ　１００ｇ

夕食

イチゴケーキ　ホールの半分

昨日の総摂取カロリー　３７４３キロカロリー