ふぁいとっ！私！

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で

私の住んでいる場所の天候は

最高気温：２６度

最低気温：１４度

お天気：晴れ時々曇り

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昨日一日の調子：―５（３２日間）

今朝の調子：―５（３３日目）

調子表はこちらクリック

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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ

目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日

維持する体重：５５．０～５６．０キロ

昨日の体重：５６．４キロ

今朝の体重：５５．８キロ

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気温、ずっと２０度前半だったのが、土曜日から、

３０度越えが続く予定。

これ以上、さらに体調崩さないか心配。。。

やっと、起き上がれるようになってきました。。。

まだキツイですけど。。。

ふぁいとっ！私！

皆様、いつも本当に支えてくださって有難うございます！

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）

朝食後：６．３

夕食後：６．８

昨日の私の食事

朝食

９９％砂糖不使用、カプチーノ　１杯

ネスプレッソ　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

カマンベールチーズ　３４ｇ

アップルタタン　２個

昼食

バナナ　１本

もっこな　カプセルコーヒー　１杯（ラクトースフリー低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

ひよこ豆　１２０ｇ

オクラ　１００ｇ

夕食

種なしブドウ　１００ｇ

ギリシャヨーグルト　１６０ｇ

いちじく　２個

アーモンド　２０粒

粒あん　大匙一杯

昨日の総摂取カロリー　２２５２キロカロリー