生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

無事に行ってこれました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:17度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(80日間)
今朝の調子:-1(81日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.1キロ
今朝の体重:50.6キロ
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昨日、医者に行ってきて、無事に私と娘が親子であるという
証明をもらってこれました。ほっとしました。


これで、やっとフォトカード申請できます。


今日、娘の調子がよかったら、行ってこようと思います。


娘はここのところ、調子がいい日が続いているので
私としてはとっても嬉しいです。


でも、そろそろ調子の悪い日が来るのじゃないかと
どきどきしています。


いったん調子が悪くなると、長引くので心配です。


今日も調子がよい日でありますように。
(まだ起こしてないので分かりません)


皆様にとって、今日もよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.7
夕食後:5.5


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
うなぎの蒲焼 1尾


夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 240ml
きゅうり 1本
アボカド 100g

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