娘、ステーキ焼く
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:24度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-2(3日間)
今朝の調子:-2(4日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:52.2キロ
今朝の体重:52.2キロ
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さて、また一週間の始まりですね。
お仕事されている方、お疲れ様です。
昨日は、私がいつもの夕食を食べた後、
娘がステーキを焼いてくれて、
それも食べてしまいました。
カロリーは、基礎代謝が1100キロカロリーくらいなので、
私はいつも1300キロカロリー以内に抑えているのですが、
昨日は1600キロカロリーくらい摂取してしまいました。
だけど、今朝の体重は、昨日と変わらず52.2キロで
ほっとしました。凄く増えたんじゃないかと心配していたので。
血糖値も心配でしたが、上昇せずに正常範囲内でした。
それにしても、娘の焼くステーキは美味しいです。
私には、あの焼き方が出来ません。
娘、お嫁さんになったらいいお嫁さんになるだろうなあ。(親ばか)
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:5.3
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(ミルク入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩トマトジュース 250ml
ステーキ 240g