今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：１７度
お天気：雨のち曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（４６日間）
今朝の調子：－１（４７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３キロ
今朝の体重：５４．８キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

きゃあ～っ！やっぱり体重増えちゃいました。
昨日も大福４個たべちゃったし、やっぱりなあ。。。
もう５５キロ目の前。困りましたっ！

本当は、５３キロ台をキープしたいのですが、
なかなか過食が止まらず、難しいです。

さて、話変わりますが、私毎朝ケロッグのオールブランを
いただいていたんですが、値段が高いのが少々悩みで、
この前、同じオールブランで、値段がケロッグのものより
半額以下という安いのを見つけて、それに変えたんです。
それがこれです。

コールスという、大手のスーパーマーケットのブランドなんですけど、
これに変えたら、なんと、便秘気味だった私のお通じが、ほぼほぼ
毎日快適に出るようになりました。凄いっ！

味はケロッグのよりも落ちてまずいんですけど、血糖値も上がらないし、
これを今後も食べ続けようと思います。
カロリーも、ケロッグのより低いんですよ。嬉しいばかりです。

問題は味だけですが、それは私が我慢すればいい事なので。はい。

オーストラリアにお住まいの方で、便秘気味の方は、ぜひ、
味はまずいですけど、これをお試しくださいね。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
大福もち　４個

夕食
食べませんでした