生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

昨日の出来事色々

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:26度
最低気温:12度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-2(5日間)
今朝の調子:-2(6日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.2キロ
今朝の体重:54.7キロ
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娘の通信教育の学校で、ログインできなくなり、この生徒は存在しませんという
エラーメッセージが出るようになった件で、昨日、学校に連絡とってみたら、
なんと、暫く課題を提出していなかったから、システムが勝手に退学扱いにして
しまったとの事。なんてことでしょう。酷いっ!


きちんと学校側に娘の病気の事とか説明して、再度戻してもらえました。
よかったよかった。一件落着。


それはそうと、昨日の車の定期点検、色々あちこちが悪くなっていたようで、
何とかフィルターも交換が必要とか、やはりタイヤの交換も必要だったし、
ワイパーも古くなっていて交換が必要だったし、それら全部をやった結果、
何と、合計金額、日本円にして12万円でした。


うわ~っ!めっちゃ痛い出費。でも、車は長く乗りたいから、仕方のない
出費ですよね。(-_-)ふぅ。


またまた話変わりますが、昨日、点検、交換を終えた車を取りに行った帰り、
娘と一緒にドーナツ買いに行ったのですが、そのドーナツの一つに
木の実がトッピングされていて、娘は木の実アレルギーがあるので
私、いただいちゃいました。


ダメですよねえ。ダイエットはどうしたって感じです。


一口かじっちゃいましたけど、写真です。


夕食として食べさせていただきました。


でも、血糖値も上がらず、ほっとしました。
体重も、何とか54キロ台に戻ってくれてほっとしています。


目指せ54キロ台定着、あわよくば53キロ台。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:4.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ ピーナツバター 50g
低脂肪牛乳 240ml
カマンベールチーズ 32g


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
いちぢく 2個
アーモンド 20粒
スライスチーズ 1枚


夕食
ドーナツ 1個

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