今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：曇り時々晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（３３日間）
今朝の調子：－１（３４日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．６キロ
今朝の体重：５１．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、私なんかの為に、本当にたくさんの情報やアドバイスを
くださいまして、本当に有難うございました。
そして、ナイスや閲覧してくださった方も、本当に
有難うございます。

皆様に、心より感謝いたします。

さて、今朝の体重は、４００ｇ程増えてしまいましたけど、
異常な体重の増え方ではないので、様子見ですね。

昨日の夕食に、カレーをたくさんいただいたので
増えても仕方がないと思います。

そうなんです。娘がまた、カレーを作ってくれたんです。（＾＾）

ライスはいつものようにカリフラワーライスで。

お皿に一杯のカレー、美味しかったです。

今日もまだ残っているのでいただこうと思います。

娘、ここ数日、また調子が戻ってきてくれて、
少し起き上がれるようになりました。

昨日は調子がよかったようで、こうしてカレーを作ってくれました。

我が家は、カレーのお肉はミンチ肉を使います。
美味しいですよ。

日本にいたときは、普通にカレーやシチュー用のお肉を使ってましたけど。

オーストラリアに来てからは、最初はステーキ用のお肉を一口大に切って
使ったりしていましたが、途中から、ミンチ肉を使うようになってからは
ずっとこれです。

そして、今のところ、全身のむずむずもありません。

このままその症状が出なければいいなと思います。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
カレー　山盛り１杯
カリフラワーライス

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（３２日間）
今朝の調子：－１（３３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．５キロ
今朝の体重：５０．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

よかった。今日も体重増えなかった。それどころか
減ってきてくれている。ほっとしました。
明日の朝の体重測定の結果しだいで、火曜日に医者に予約を
入れたのをキャンセルしようと思います。

それよりも、昨日、また、体中のむずむずが出ました。

ほぼ半日、体中がむずむずしてじっとしていられませんでした。

とっても辛かったです。

うぉぉぉ～って叫びたくなるくらい不快でたまりませんでした。

りょうさんに、これはアカシジアではないかと教えていただき、
そうかもしれないなあと思って、新しく開始したこの糖尿病の
お薬、Janumet XR 100/1000 でアカシジアを調べてみたら、
この薬を飲んで、アカシジアを発症した例はないと記述されていました。

いったい何なんだろう。

本当に不快で不快でたまりません。

今後も体中のむずむずの症状が出るようなら、一度医者に
そうだんしてみようと思います。

だけど、この体中のむずむず、痒みとは違うんですよ。
いてもたってもいられないむずむずなんです。

日本語でも説明しにくいのに、英語でどうやって説明したらいいんだろう。

アカシジアと自分で決めてそれで説明するといいのかな。
それなら問題なく説明できるんですけど、アカシジアは、
全身の痒みなんですよね。私のは痒みじゃないんです。なので
ちょっと違うのかな。。。と。

体中がむずむずして辛いんですって、英語では表現しにくい～。

どなたか英語が出来る方、痒みではない、体中のむずむずを
表現する方法を教えてください。お願いいたします。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（３１日間）
今朝の調子：－１（３２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．１キロ
今朝の体重：５１．５キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ほっ。。。体重、今朝は増えていませんでした。

急激な体重増加でこの薬の副作用を調べてみたら、
急激に体重が増える場合、心臓がうまく機能していない
可能性もあるので、ただちに医者に行くようにと記述があったので
昨日、慌てて予約を取りました。

今、かかりつけ医は、長期のホリデー中でいないので、
代わりの医者に予約を入れたのですが、火曜日まで
空きがなくて、火曜日に予約を入れました。

が、体重が今日は増えなかったので、明日、明後日と様子を見てみて、
これ以上体重増えないようなら、キャンセルして、暫く様子見で
いいかな、とも思っています。

それにしても、異常な体重の増えかたしたので、怖かったです。

どこまで増えるんだろうという不安もありましたし。

今日は増えなくて本当によかったです。ほっとしました。

血糖値は落ち着いています。お薬が効いてくれているようです。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
昼食後：５．０
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ