今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１２日間）
今朝の調子：－１（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７キロ
今朝の体重：５４．１キロ
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昨日食べ過ぎたからなあ。体重やっぱり増えちゃいました。
なかなか５３キロ台でキープするのは難しい。（＞＜）

さて、いつもは私、８時に起きるようにアラーム設定してるんですけど、
今朝は６時半に起きました。

というのも、今日、車の定期検査の日なんです。
予約が８時半に入っていて、８時ごろ家を出ないといけないので、
今朝は早めに起きました。

眠いです。（＊＿＊）

わんこはとっても嬉しそうです。
わんこのお世話が終わったので、３０分くらい時間があるので
ブログやり始めました。

点検が終わるのが、午後の１時ごろらしいので、車を取りに行くとき、
娘も一緒に行って、その帰り、お買い物に行こうと約束しました。

というのも、毎週月曜日が一週間に一度の食料品雑貨品の買い物の日なんですが
（オンラインで注文して、月曜日に配達してもらう）
ティッシュペーパーが品切れだったみたいで配達されず、
ティッシュペーパー必要なので、今日、買いに行こうと思います。

それを娘と一緒に行ってきます。

なるべく娘も外に出すように私なりの努力ですって言っても、
私は健康な母親じゃないので、なかなか外に連れ出すのは
難しいんですけどね。私自身も引きこもりなもので。

さて、と、そろそろ出かける準備しなくちゃ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：　９度
お天気：曇りのち晴れ
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昨日一日の調子：－１（１１日間）
今朝の調子：－１（１２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．４キロ
今朝の体重：５３．７キロ
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昨日、無事にお薬取りに行けて、その帰りに
ガソリンも入れてくることが出来ました。

家に帰ったら、ぐったりでした。

だけど、お薬取りに行く道すがら、ジャカランダのお花を
見る事が出来ました。

パースでは、やっとジャカランダの季節になりました。
車運転しながら写真撮れないので、写真はお借りしてきました。

春になると咲くお花。紫色でとっても奇麗です。
私は紫が大好きなので、このお花好きです。

日本では桜、こちらはジャカランダですね。こちらには、お花見の
習慣はありませんが。

嫌な外出でしたが、お花を見れてよかったです。

話変わりますが、昨日、一週間に一度の買い物の日で、オンラインで
購入した食料品が配達されてきたのですが、私、ついつい
アーモンドクロワッサンを買っちゃったんです。
糖尿病だからダメなのに。

そして、夕食として食べたら、案の定、血糖値爆上がり！
ダメだなあ、、、、、私。。。大反省

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：８．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
アーモンドクロワッサン

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．６キロ
今朝の体重：５３．４キロ
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今日は最高気温２３度とそんなに高くないので嬉しいです。
こういう気温がずっと続いてくれたらいいのに。

さて、昨日、薬局からうつ病と、高コレステロールのお薬の
準備が出来たので取りに来るようにと連絡があったので、
今日行ってきます。昨日は行けませんでした。

ついでに、今日、ガソリンも入れなくちゃ。

ああ、外出ほんと嫌です。すっごく辛いです。
でも、行かなくちゃです。

昨日、シャワーできなかったから、今日臭いかな。
どうでもいいか。

服もシャワー出来なければ、万年着太郎だし。
今の時代、万年着太郎なんて言わないか。
ずっと着っぱなしという意味です。
うわ、ほんと年取ったな。５８歳ですものね。

さて。。と。。。今から洗濯して、それが終わったら
お薬取りに行ってきます。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした