今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：２０度
お天気：晴れのち雨
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昨日一日の調子：－１（３日間）
今朝の調子：－１（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．６キロ
今朝の体重：４９．８キロ
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体重、今朝は４９．８キロ。この辺りで
減ったり増えたりを繰り返していますね。

今の食事量だと、この辺りで落ち着くのかな。

なので、この辺りの体重がキープ出来たら嬉しいなあって思います。

これ以上、減らなくてもいいし。

元々は、５５キロから５６キロの間をキープ出来たら
嬉しいなって思ってましたけど、ここまで減らせて
よかったです。（＾＾）

ここまでダイエットが成功するとは思ってませんでしたけど
大成功ですよね。嬉しいです。

これを一生キープしていかないといけません。

気の遠くなるような話ですけど、頑張ります。

なので、体重表記はこれからも続けます。

血糖値は、この前高かったけど、その後落ち着いています。

血糖値が高かった時は、朝食時に豆乳５００ｍｌも
摂取していたので、豆乳の取り過ぎだろうなあって
思います。

何でもほどほどにしないとダメですね。

だけど豆乳は美味しいから、いいや。（＾＾；）

さて、と。今日はもう金曜日。一週間が過ぎるのは早いですね。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ