今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　５度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（２７日間）
今朝の調子：－１（２８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４７．９キロ
今朝の体重：４８．４キロ
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昨日、ちょっと食べ過ぎました。
そしたら案の定、体重めっちゃ増えました。笑！

昨日から、ととさんに教えていただいた絹ごし豆腐を
食べ始めました。３００ｇも食べちゃいました。

食べすぎ～。

冷奴、美味しいですよねえ。（＾＾）

お昼にはアボカド１００ｇもいただいてしまったので
血糖値を測りましたが正常値範囲内に収まったので
ほっとしました。

４８キロ台で体重が管理、維持できたら嬉しいなと思います。

夕べ、てぃっぴぃ君の夜鳴きはありませんでした。
よかった。

夜鳴きがない日がこれからも続きますように。

それにしても、今朝の最低気温５度。めっちゃ寒かったです。
いまだに頑張って、半そで半ズボンで過ごしてましたけど、
そろそろ長袖長ズボンに変えなくちゃ。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
昼食後：５．７
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ
アボカド　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
いわしの水煮缶　１１０ｇ
絹ごし豆腐　３００ｇ