今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６２日間）
今朝の調子：－１（６３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．９キロ
今朝の体重：４９．５キロ
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体重、４８キロ台に戻ったのは昨日一日だけでした。苦笑

昨日、娘が調子がよかったので、バターチキンを
作ってくれたので、食べすぎちゃいました。（＾＾；）

すっごく美味しかったんです。

そして血糖値も上がらず、とっても嬉しいです。
娘、また作ってくれるんですって。やったー。

あまりの美味しさに、お代わり二回しちゃったので、
なので、体重が増えてしまいました。（＾＾；）

チキンはヨーグルトやスパイスをきかせたものに、
マリネして一時間冷蔵庫に寝かせたものを使ったり、
すごく凝って作ってくれましたよ。

娘、手間をかける事をおしまないんです。
なので、美味しいのが出来るんでしょうね。

私は手間がかかるのは一切しないので、ダメなんでしょうねえ。

また作ってくれるらしいので、楽しみです。
今度はいつかな。（＾＾）嬉しいです。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
バターチキンとカリフラワー、ブロッコリー、ガーリックライス