今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１１日間）
今朝の調子：－１（１２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．５キロ
今朝の体重：５１．４キロ
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昨日は何とか無事に糖尿病のお薬取りに行けました。
私、外に出るとき、もう何年も、すっぴんのままなんです。
お化粧しません。

お化粧するエネルギーがないのです。

それに、感覚も麻痺していて、恥ずかしい気持ちも
なくなってしまいました。

なので、支度はコンタクトレンズ入れて、歯磨いて、
顔あらって、髪の毛といて後ろでくくったら終わり。

簡単なものです。

ばっちぃおばちゃんです。

日本だったら、皆にじろじろ見られるんだろうな。
こんなばっちぃおばちゃん。

外に出ない日は、朝、歯は磨きますけど、
顔洗う元気がありません。苦笑

歯が磨けるんだから、顔くらい洗えよっていう感じなんですけど、
洗えないのです。辛いのです。

顔洗ったら、化粧水やらクリームやらつけないといけないので、
それが面倒で、やる気が出ないのです。

私、終わってます。はい。

シャワーも、二日浴びたら一日無理とか、そんな感じです。
毎日浴びられません。

うつ病になる前の、あの元気、エネルギーはどこへ行ってしまったのかな。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
キムチ　１カップ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ