今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１０度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３８日間）
今朝の調子：－１（１３９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．５
今朝の体重：５４．６
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は曇りです。晴れてくれたらいいのに、曇りって嫌だな。
朝も、アラームがなっても起き上がるのに時間がかかってしまいました。
体がだるいし重いし、しんどいし辛いです。

洗濯もの見たら、山盛りあるし。ああ。。。ほんとやる気失せます。

曇りだというのに、雨降りそう。それくらい暗いです。
雨雲が近いです。これは降るかも。

さて、今日は特にこれと言った話題がありません。ごめんなさい。

いつも内容つまらない上、話題も少ないし、こんな私のブログに
ナイスくださったりコメントくださったり閲覧してくださるなんて
お礼を言っても言い足りません。有難うございます。
心より皆様には感謝しております。

人気のブログを読んでいると、内容に吸い込まれてしまいますし、
とっても興味をそそられます。そんなブログを書きたいなって
思うんですけど、私引きこもりで、うつ病で、ほぼずっと家にいて、
じーっとして過ごしておりますので、話題がないのです。

だったらあるときだけブログアップすればいいのにってなりますが、
毎日続けているので、何だか毎日ブログアップしないと
不安なんです。これも病気なんだろうな。毎日続けたいのです。
続けないと、何か悪い事でも起きそうな、そんな恐怖心があります。
ブログをアップすることは、良い事がありそうな気がしてます。

ヘンですよね。（＾＾；）

毎日何もできないなか、ブログだけは毎日続けていられるという
自信にもつながります。正直、辛い日もあるのですが、ブログは
頑張れるんですよね。これもまた、皆様のお陰だと思っています。

今後とも、どうぞこんなつまらないブログですが、よろしくお願いいたします。
心より皆様には感謝しております。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
昼食後：７．４
夕食後：食べなかったので、測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
柿　１個

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　９度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１３７日間）
今朝の調子：－１（１３８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３
今朝の体重：５４．５
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、お陰様でいつもと同じように食べていましたが、
血糖値が正常に戻りました。ほっとしました。

ただ、夕食、娘がレモンチキンを作ってくれたので、
それをまたまたよせばいいのに山盛り一杯食べちゃって、
これは予想通り、血糖値が少し上がってしまいました。

７．５です。（正常値４～７）

レモンチキンは血糖値が上がりやすいので、ほどほどにしないと
いけないのですが、美味しいのでついつい食べちゃうんですよね。

体重は、覚悟していましたが、左程増えなくてほっとしました。

もうすぐ医者の受診するのが近づいてきていますが、そろそろまた
血液検査しそうな気がしています。

ここのところ不摂生しまくっているので、きっと結果は正直に
出るような気がします。怖いなあ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
昼食後：５．６
夕食後：７．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
洋ナシ　２個

夕食
レモンチキン　大盛り１杯

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　９度
お天気：霧のち晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１３６日間）
今朝の調子：－１（１３７日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９
今朝の体重：５４．３
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は朝の血糖値は正常に戻りました。
一昨日の血糖値上昇はどうしたのでしょうね。

お昼も、ずっと正常値だったのに、一昨日血糖値が
上がって、昨日も血糖値が上がってしまいました。

やはり、甘いものの取りすぎなんでしょうね。

まだあんこは残っているし、フェレロチョコレートも残っているので
勿体ないので暫く様子見ということにします。

話は変わりますが、今日は久しぶりに晴れました。
晴れるとやはり気分が違いますね。

雨続きだと、ほんと気持ちがどんよりして困ります。

今年はこの雨のシーズンが長いような気がします。

いつもだったらそろそろ雨のシーズン終わってもいいのに。

ソーラーが使えないので、電気代が怖いです。

それでなくても冬は、太陽のエネルギーが弱いのに、
電気代の節約が夏よりは少なくなってしまうのに。

今日はこれと言った話題がなくてすみません。
いつもこんなつまらない私のブログにナイスくださったり
コメントくださったり、閲覧してくださること、
心より感謝いたします。本当に有難うございます。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

今日も一日、皆様にとって良い日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．５
昼食後：８．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした