今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　４度
お天気：曇り時々晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１２９日間）
今朝の調子：－１（１３０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９
今朝の体重：５４．４
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昨日、娘の定時制学校から連絡がありました。
希望者が多いので、Waiting list　と言って、
順番待ちになってしまいました。

７月からの受講、厳しい状態になってきました。

果たして受講できるかどうか。

そのことを考えていたら、夕べほとんど眠れませんでした。

月曜日に、担当者に何とか入れないか連絡してみるつもりです。

そんなに高校卒業してない人、多いんだなあって吃驚しました。

さて、話変わりますが、今朝も凄く寒いです。
４度ですから。もう冬ですねえ。。。

わんこ達も、私にピッタリくっついて寝ています。
寒いんだろうなあ。

でも、私は寒い寒いとは文句いいますけど、夏と比べたら
冬が好きです。耐えられるからです。

夏の暑さは耐えられません。

なので、今日本は蒸し暑い夏。お辛いだろうなあって思います。

どうぞ熱中症とかに気を付けて、何とか蒸し暑い夏をやり過ごしてくださいね。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　５度
お天気：曇り時々晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１２８日間）
今朝の調子：－１（１２９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．６
今朝の体重：５４．９
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日、またまた娘がレモンチキンを作ってくれました。
とっても美味しかったです。

案の定、血糖値が７．５（正常値４～７）と上がってしまいました。
でも、美味しいんですもの。
多分、お皿山盛り一杯も食べるからだと思います。

数個にしておけば、血糖値も上がらないのだと思います。

美味しいからと言って、ついついドカ食いしてしまうからダメなんですよね。

さて、娘は今日で通信教育が終わりです。

今回も、頭痛や眩暈で課題が全部こなせず、留年となってしまいました。

いいよいいよ。ゆっくりやろうね。
いつかはきっと、卒業出来る時が来るさ。

次、学校が始まるのは７月です。

再度オンライン授業で受けられるように申し込み中です。

まだ返事はありません。

一週間前に申し込みしたので、今日くらい、どうなっているのか
電話で聞いてみようと思います。

娘よ、大丈夫だよ。いつかはきっと卒業出来るからね。

一緒に頑張って行こうね。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：７．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
レモンチキン　お皿山盛り一杯

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　６度
お天気：曇り時々晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１２７日間）
今朝の調子：－１（１２８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．５
今朝の体重：５４．６
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現在、調子マイナス１、１２８日目で新記録更新中。
このままさらに続くといいな。
そして、あわよくば、プラスに傾いてくれたらいいのにな。

勿論、マイナス１ですから、体はやはり重いし、だるいし
しんどいし、辛いのは辛いのですけど、何とか動けるし、
って言っても、うつ病独特の症状、やる気が出ないのはあるので、
何もしませんけれど、座ってテレビとか見てられるので
本当に有難いです。

寝たきりじゃないのが嬉しいです。

食欲は相変わらずで、過食にスイッチ入ったまんまなので、
やはり食べてしまうので、体重は減ってくれませんが、
何とか５４キロ台をキープできているのでよしとします。

出来れば５３キロ台、可能ならば５１キロ台目指したいですけれど
今の状況じゃ無理そうです。

このまま何とか５４キロをキープしたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
緑豆あんこ　スプーン大　１
白ブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした