今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２５日間）
今朝の調子：－１（２６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．８キロ
今朝の体重：測定し忘れました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

がーん。私としたことが。。。
体重測る前に、お水とか飲んでしまい、体重測るの
すっかり忘れてしまっていました。

体重に関しては、今日が初めてです。測り忘れたの。
昨日は５３キロまで目前に迫っていたので、
今日の体重めっちゃ気にしてたのに。。。何という事でしょう。

どうか、５３キロ超えていませんように。。。

明日は忘れないようにしないと。

それにしても、今日何キロだったのか、めっちゃ気になる。

仕方がないですけどね。忘れちゃったんですもの。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．６
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
粒あん　スプーン大　１杯

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２４日間）
今朝の調子：－１（２５日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．２キロ
今朝の体重：５２．８キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

うわあ～。体重、めっちゃ増えてしまった。
もう５３キロがそこに迫ってきている。
これはマジやばい。でも、食べるの止められない。
困った困った。

こしあんがなくなり、昨日から、粒あん食べてますが、
めっちゃ美味しい。５００ｇで２４ドルほどだったかな。
高いけれど、北海道産のやつで、めっちゃ美味しいです。

でも、日本のあんこは美味しいけど、高いので、
中国産の安いやつを購入しました。

５００ｇのが４つで２４ドルくらい。
なので、一つ５００ｇで４ドル８０セントくらいでお得。

まだ食べてないので味はわかりませんが、美味しかったら
これをリピートするかも。

ああ。でも体重が。。。（＾＾；）
いつになったら過食スイッチが外れてくれるのかな。
もういつでもどこでも口に何かを入れてないと落ち着かなくて。
困ったものです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
粒あん　スプーン大　１杯
いちぢく　４個

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１６度
お天気：曇りのち雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２３日間）
今朝の調子：－１（２４日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．９キロ
今朝の体重：５２．２キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

うわっ。また５２キロ台になってしまった。
嫌だなあ。だけど食べてるから仕方がないか。

昨日は、娘、私がいつも美味しい美味しいって
喜んで食べるから、サーモンのバター焼き、レモン和えを
作ってくれました。（＾＾）

ほんと、美味しいんですもの。

だけど、昨日は、一昨日の外出の疲れが出たのか、
料理だけしてくれたら、後はほぼベッドで過ごしていた娘。
調子はそんなに悪くなさそうだったんですけど。

やはり、外に出ると、気を張るのかな。疲れちゃうのかな。

今日は元気だといいな。まだ起こしてないので分かりません。

あと１０分くらいしたら起こしてみようと思います。

オンラインでの学校の方は、遅れに遅れてます。
調子によって、出来ない日が出てくるので、課題が
なかなかこなせないでいるようです。

でも、出来る限り、娘は頑張っています。なので私は
応援するのみです。

何年かかってもいい。娘も高校卒業したいって言ってるし、
私は応援しているね、娘よ。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１杯
いちぢく　３個
サーモンのバター焼き、レモン和え　２切れ

夕食
食べませんでした。