今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２６度
最低気温：１３度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２２日間）
今朝の調子：－１（２３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：４９．８キロ
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昨日は、娘、カレーを作ってくれました。
私はライスの代わりに、カリフラワーライス。
とっても美味しかったです。
なので、二杯もいただいてしまいました。
体重、案の定増えてしまいましたね。苦笑

久しぶりにお料理が出来て、娘楽しそうでした。
私は娘が調子がいいと、本当に嬉しいし、しかも、
料理をしてくれるという得点が付いているので
幸せです。（＾＾）ふふふ。

話変わりますが、以前、尿道炎の事記事にしたと思うのですが、
医者に行って、抗生剤をもらったら治ったのですけど、
また再発してしまいました。

今度は、尿道炎だけじゃなくて、膀胱炎も併発しているようです。
排尿時の違和感だけじゃなくて、完全に膀胱を空っぽにしているにも
関わらず、まだ尿が残っているような感覚が強くて辛いです。

これも、だんだん酷くなってきます。

今日は医者の空きがなくて予約取れず、明日は娘の口腔外科が
あるので医者に行けないので、金曜日に予約を入れました。
金曜日まで我慢できるかな。。。かなり辛い。。。

これは完全に、糖尿病の薬のJardianceの副作用だと思います。
医者に薬変えてもらえないか相談してみようと思います。

ああ。。。辛い～。（＞＜）常にトイレに行きたい気分～。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：６．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ
カレー　２杯
カリフラワーライス　２杯

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２１日間）
今朝の調子：－１（２２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．２キロ
今朝の体重：４９．３キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

前庭、横庭、裏庭、それぞれ雑草がはえてきていたので、
昨日、除草剤を撒きました。

一時間ほどかかりましたが、撒き終わったら気分がよかったです。

数日したら、雑草は枯れてくると思います。

うちは庭に芝がなくて、石が敷き詰めてあるので
手入れは楽です。

雑草が生えてきたら除草剤まいとけばいいので。

芝を定期的にかるひつようもないし、ほんと楽です。

前庭にあるバラも、冬が来る前に剪定しておくだけで、
後は放ったらかしだし、そしたら勝手に季節になったら
枝が伸びてきて花を咲かせてくれるし、庭の手入れが
楽なのは本当に有難いです。

話変わりますが、昨日、低脂肪牛乳を切らしていたので、
いつものように、そういう時は、豆乳を使用するのですが、
朝食、コーヒーにも豆乳を入れ、オールブランにも豆乳をかけて
合計５００ｍｌくらい摂取したら、案の定、血糖値が上昇してしまいました。

でも、どこをどう調べても、豆乳は、血糖値を下げる効果があって、
糖尿病でも安心して飲める飲料品。なのに、私の場合は、なぜ
血糖値が上がるんだろう。不思議でなりません。

まあ、いつも一週間に一回くらい、低脂肪牛乳を切らしてしまうくらいなので
豆乳は続けてますけど、本当に血糖値が上がるのは謎です。

さて、と。わんこのお世話は終わったし、今洗濯機回してるので
終わったら干して、あとはのんびり過ごさせていただこうと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：８．４
昼食後：５．８
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２０日間）
今朝の調子：－１（２１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：４９．２キロ
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娘、ここのところ、調子がやっと戻ってきてくれて
ほっとしています。

夏に向かうにつれて、娘の調子が悪くなってきていたので
本当に心配していました。

調子があまりよくなかったので、ここのところ、あまり料理は
していませんでしたが、カレーが食べたくなってきたとの事で、
近々、カレーを作ってくれるんだそうです。

楽しみ。💛

カレーは暫く食べていなかったので、待ち遠しいです。

今日はハロウィンですね。オーストラリアも一応にぎわいますが、
日本程は盛り上がっていない感じがあります。

以前は、近所の子供達が、何人かグループを作って、
お菓子をもらいに我が家のドアをノックしていた時期も
ありますが、最近の子は、来ないです。

なので、お菓子の準備もしていないです。

日本は、子供達がお菓子をもらいに家を回ったりするのですか？

日本と言えば、言い方が分かりませんが、それぞれ
コスチュームを着て、どこかに集まって騒ぐというイメージがあります。

どうか事故などありませんように、楽しくハロウィーンが過ごせますように。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：５．６

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ