今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２２日間）
今朝の調子：－１（２３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．８キロ
今朝の体重：５０．８キロ
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今日も雨。ここのところ、雨続きで何だか
気分が優れません。

雨は大切なんだけど、私は雨が嫌い。

娘は雨の日が好きだといいます。
変わってるぅ～。

ここのところ、娘の話題が多かったので、自分自身の事を
書くことがほとんどありませんでしたが、
私は比較的落ち着いています。

勿論、多少の眠気や体のだるさ、重さ、辛さはやはり
ありますが、酷くなることはありません。

ですが、意欲は全くわかず、なにもできません。

元気だった頃は、止まっている事あるの？ってくらい
いつも動き回っていた私。

お掃除も大好きだったし、仕事も家事も育児もバリバリこなしていました。

それが今は正反対。

何もできなくて、困ったちゃんそのものです。

うつ病って、人を全く違う人に変えてしまうのですね。

子供たちは、こんな病気の母がいて、幸せなんだろうかって
いつも思います。

申し訳なくて、心が痛みます。

私さえ元気であれば、子供達皆病気もせず、元気でいられるような
気がします。

次男がうつ病なのも、娘が機能障害で苦しんでいるのも、
全て私の責任のような気がしてなりません。。。

ごめんね。。。こんな母で。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　一本
4 Leaf サラダ　１２０ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：１０度
お天気：雨、強風
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２１日間）
今朝の調子：－１（２２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．５キロ
今朝の体重：５０．８キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は本当にたくさんのお祝いメッセージを
有難うございました。そして、ナイスくださった方、
閲覧してくださった方も、本当に有難うございました。

こんなにたくさんメッセージいただけるなんて、
私は本当に幸せ者だと思います。

こんな私に勿体ないくらいです。

本当に嬉しくて、涙が出てきます。

この一年、皆様のお陰で素敵な一年になりそうです。

本当に有難うございます。

心より感謝いたします。

さて、昨日ですが、娘、久しぶりの激しい頭痛と眩暈で、
口腔外科行けませんでした。

キャンセルしました。

また一からやり直しですけど、母は頑張ります。

今朝も、先ほど娘を起こしに行ったのですけど、
やはり、頭痛と眩暈で辛そうでした。

今日も一日ベッドで過ごすことになると思います。

最近、調子のいい日が増えてきていたので、調子が悪い日が
出てくると、かなりショックです。。。

明日には、調子が戻ってくれるといいな。。。

今日も皆様にとって良い一日でありますように。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　一本
4 Leaf サラダ　１２０ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：１０度
お天気：雨、強風
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２０日間）
今朝の調子：－１（２１日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．５キロ
今朝の体重：５０．５キロ
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今朝は６時に起きました。

というのも、今日は娘の親知らずの治療の為、
口腔外科へ行く日で、予約が朝の９時に入っていて、
口腔外科までは、ここから１時間かかる上、
駐車場が見つけにくいという事もあるので、
７時４５分には家を出るため、早起きしました。

娘はまだ寝ていますが、７時になったら起こそうと思います。

どうかな。今日は行けるかな。

もう、過去２回もキャンセルしてしまっているので
もうこれ以上キャンセルはできません。

今日もキャンセルとなったら、また紹介状をもらうところから
やり直しになります。

なので、今日は行けるといいなあ。

昨日はすこぶる調子が良かった娘なので、
今日も調子がいい日でありますように。。。

そしてそして、今日は私の誕生日なんです。（＾＾）
５７歳になってしまいましたわ。
アラカンと言うやつですね。
もうおばあちゃんのいきに入ってきています。
可愛いおばあちゃんになりたいなあ。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ