今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（２日間）
今朝の調子：－２（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：４９．６キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私、最近、鏡をみてふと気づいたのですけど、
いつも姿勢が悪いせいか、猫背になってきているんです。
うわっ。。。困ったなあ。

一度なった猫背って治らないんですよね。
日ごろから姿勢を気を付けないと酷くなるかな。

背中の曲がったおばあちゃんにはなりたくないです。

姿勢のいいおばあちゃんになりたいんです。

これから姿勢を気をつけなくちゃ～。

調子は今日もマイナス２
あまりよくありません。
今日もゆっくりと過ごしてやり過ごしたいと思います。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
いわしの水煮缶　１１０ｇ
絹ごし豆腐　３００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（１日間）
今朝の調子：－２（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．６キロ
今朝の体重：４９．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日もマイナス２です。
マイナス３に落ちないように願うばかりです。
体が本当にだるくて重くてしんどくて辛い。。。

だけど、娘は調子がいいみたいで、昨日も笑顔を
みられましたし、私は満足です。

チーズケーキをまた食べたいなあって言ってみたら、
作ってくれるんですって。やった！

早速材料を注文しました。

今日配達される予定です。嬉しいな。

ダイエットしてますけど、チーズケーキ食べたいんだもの。
数日中には作ってくれると思います。
楽しみです。これで調子が上がってくれたらいいな。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
いわしの水煮缶　１１０ｇ
絹ごし豆腐　３００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：１１度
お天気：曇り時々雨
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昨日一日の調子：－１（６８日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．１キロ
今朝の体重：４９．６キロ
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今日も昨日と引き続き、調子が良くないです。

今日はマイナス２を付けました。

かなり落ちてきてます。辛いです。

体が重く、だるくてしんどいです。

何も出来ません。

情けないです。。。

娘はここの所、調子がよくなってきていて、
昨日も私に色々と話しかけてきてくれて
調子がいいんだなあってほっとしていたのですが。。。

これでいいのかな。私が娘の具合の悪いのを吸い取って、
娘が調子よくなってくれればそれでいい。うん。

娘の不調、全て私に来てくださいな。
私が引き受けます。

辛いけど耐えなくちゃ。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．１
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
いわしの水煮缶　１１０ｇ
絹ごし豆腐　３００ｇ