今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１２度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６７日間）
今朝の調子：－１（６８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．１キロ
今朝の体重：５０．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こちらでもニュースで取り上げられていました。
安倍元総理の悲報。。。ビックリしました。
ご冥福をお祈り申し上げます。。。

平和な日本でこんな事が起こるなんてビックリです。
ただただショックを受けております。。。

話変わりますが、昨日も残っていたバターチキン食べました。
なので、昨日も食べ過ぎたので、結局体重は変わらず
５０キロ台のまま。悲しいです。（；；）

ああ。。。なんか今日は気分が優れません。
今日は雨で薄暗いせいもあるだろうし、
日本のショックキングなニュースのせいもあるし、
どんよりしています。

一ついい事が。

夕べはてぃっぴぃ君の夜鳴きありませんでした。

でも、トイレで目が覚めて、トイレに行ってから眠れなかったので
結局寝不足ですけれど。（＾＾；）

ああ。。。元気でない。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
バターチキン　２杯

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　１本

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（６６日間）
今朝の調子：－１（６７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．４キロ
今朝の体重：５０．１キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ひえ～。体重５０キロ超えちゃいました。
というのも、昨日、娘が久しぶりに調子が良くて
バターチキンをまた作ってくれたのですけど、
美味しくて、お代わりして二杯も食べちゃったんですよ。

やめられないとまらない状態だったんです。

食べ過ぎたなあって反省はしたのですけど、
しっかり体重となって食べすぎがあらわれていますね。

沢山作ったので、まだ残っているので、今日もバターチキン食べます。
さらに体重増えるだろうなあ。。。（＾＾；）

何やってるんだ私。

どうして一杯だけで我慢できなかったんだ。。。

後悔先に立たず。（ー＿ー）ふぅ。

さて、てぃっぴぃ君ですが、夕べもまた夜鳴き。
私はめっちゃ寝不足です。

どうしたのかな。。。本当に。

ボケた様子はないのですけど、ボケてきたのかな。

これは毎晩だと本当に困ります。

どうしたものか。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　１本
バターチキン　二杯
カリフラワー、ブロッコリー、ガーリックライス　二杯

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　７度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（６５日間）
今朝の調子：－１（６６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．１キロ
今朝の体重：４９．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体重、しっかり４９キロ台で定着してしまってますね。
でも、５０キロ超えてないのでよしとします。

このまま維持できたらいいのですけど、あわよくば
また４８キロ台に戻ってくれたら嬉しいのですが。

でも、きゅうりとか、アボカドとか、絹ごし豆腐とか、
色々食材を足していってるので、多分４８キロ台に
戻るのは難しいかな。

さて。。と。今朝は、私頭が重くてだるくて辛いです。
お天気はいいのですが、私の調子はいまいちです。

マイナス２を付けるほどではないのですが、
どうも体調がよろしくなくて。。。

今朝、わんこのお世話をするのも億劫で。。。
だけど、わんこは私がお世話しないとダメなので
頑張ってやりましたが。。。

おまけに夕べ、またてぃっぴぃ君が夜鳴きしてくれて、
私は寝不足でもあります。

今夜はゆっくり寝られるといいなあ。。。

今日は日本は七夕ですね。
七夕って、どんな行事だったか。。。確か、
彦星と織姫がなんとかって日でしたっけ。

そして願い事を笹に付けるんですよね。。。

本当に日本で生まれたのか私。七夕ってどんな行事か
忘れるなんて。。。（＾＾；）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：４．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ
アボカド　１００ｇ
きゅうり　１本