今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：２２度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（６９日間）
今朝の調子：－１（７０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．１キロ
今朝の体重：５６．２キロ
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気温３９度の昨日ほどではありませんが、それでも今日は３５度。
暑い一日になりそうです。

昨日は無事に、医者に会ってこれました。糖尿病もあるし、血液検査を
することになりました。絶食が必要と言う事で、昨日は採血できませんでした。

今朝、朝食を絶食し、今日、採血に行きます。

糖尿病の結果、よくなっていたらいいなあ。

だけど、最近爆食しているから、結果は悪くなっているかも。（；；）

どうか前回と変わりませんように。。。

話は変わりますが、昨日、娘はステーキを焼いてくれました。
いつものようにとっても美味しく焼き上げてくれました。

ニンニクの風味もがつんときいて、とっても美味しかったです。
塩、胡椒の加減もバッチリ。私にはできません。

美味しくいただいたのはいいのですが、体重、さらに増えてしまいました。
年内は、ダイエット諦めたのですが、来年、果たして頑張れるのかどうか。
過食スイッチは外れていないので、無理かも。。。（；；）しくしく。

さて、採血するところは朝の８時にオープンするので、
ここから車で３０分くらいかかるので、７時半には家を出ようと思います。
今、こちら、６時４５分。もう少ししたら準備して出かけようと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：夜遅く食べたので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
さくらんぼ　１０個

夕食
ステーキ　２００ｇ

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３９度
最低気温：２３度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（６８日間）
今朝の調子：－１（６９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５６．１キロ
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今日はなんと、最高気温３９度です。これはきつい。
外に出たくありませんが、今日は医者に行く日。外に出なければ
なりません。嫌だなあ。今日は医者に処方箋をもらいに行かなければ
なりません。頑張って行ってきます。

ところで、いつものように、やっちまいましたわ。
昨日、娘が鶏のから揚げ、一週間に一回ペースで作ってくれるんですけど、
それをまたまた懲りずに食べ過ぎてしまいました。

お皿大盛り二杯。（－＿－）ふぅ。

過食スイッチオンの私は、どうにも止まらないのです。

昨日は先週と同じくこの唐揚げ粉。

これ、すっごく美味しいんです。癖になります。

そして、はい。食べ過ぎました。

体重、やっぱり増えました。何と、５６キロ超えてしまいました。
ああ。。。（涙目）

今年は諦めます。来年、過食スイッチが外れる事を期待して、
来年ダイエット再開したいと思います。（敗者の言い訳）

さて、話は変わりますが、昨日、長男からラインで連絡があって、
今週の土曜日、一緒に飲茶に行かないか、と誘ってくれました。

即答。行く～！本当は糖尿病の私は飲茶はダメなんですけど、
長男のお誘いなので、この際いいのです。（＾＾；）ふっふっふ。

さらに今日は話が続いて申し訳ないですが、今日はきらちゃんの
お誕生日。１１歳になりました。（＾＾）もうおばあちゃん犬ですね。
でも、まだまだ元気に走り回ってます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：夜遅く食べたので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
さくらんぼ　２０個

夕食
鶏のから揚げ　お皿大盛り二杯

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１９度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（６７日間）
今朝の調子：－１（６８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．５キロ
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昨日、無事にガソリン入れに行ってこれました。
そして、薬局から糖尿病のお薬の準備が出来たと
連絡が入ったので、ガソリン入れるついでに頑張って
薬局にお薬取りに行ってきました。

私としては、昨日は頑張りました。

そしてそして、皆様のブログにお邪魔させていただいている時、
時々クリスマスのお菓子、シュトーレンの写真やお話が
出てきていて、とても興味があったので、いつもお買い物している
スーパーで調べてみたら（オンラインです）、シュトーレン売っていたので、
二種類買ってみました。

それがこちら。

これが焼きリンゴ入りのシュトーレン。
そして、

これが普通のシュトーレン。
娘がいらないというので、私一人で全部食べちゃいました。
いけませんね。だけど、幸いなことに、血糖値上がらず、ほっとしました。
とっても美味しかったです。

これはリピートありだな、と思ったのですが、残念ながら
クリスマスまで、という事で、いつもオンラインで一週間に一回買い物するのですが、
次回はすでにクリスマス過ぎてしまうので、もう手に入らないと思います。
残念です。

また来年ですね。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．５
昼食後：６．６
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
シュトーレン　３００ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
シュトーレン　３００ｇ

夕食
食べませんでした