今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１５度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（５２日間）
今朝の調子：－１（５３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．６キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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うわっ！体重、昨日のはきっと何かの間違いだったのだと思います。
今日は一キロ以上増えて、５５．８キロ。もう５６キロ目の前！
やばいやばい。

だけど、食べるの止められない止まらない。過食がおさまらない。（；；）

５６キロ台にはなりたくないです。
だけど、昨日、日本食料品店で、娘のリクエストもあり、また大福
買っちゃったんですよね。ダメだなあ。そして食べちゃいました。

まずは昨日、日本食料品店で買ったもの。

左から、から揚げ粉、しっとりいちご（セブンイレブン）、大福。これ
一個に見えますが、三段重ねです。三種類の大福を買いました。
その右側、アポロチョコレート。ゆであずき。チョコとバニラのソフトクリーム。
大福の上側に、ゆず味のラムネと、パイン味のラムネ。

そして先ほども書きましたが、大福４個、ペロリといっちゃいました。（＞＜）

その上、娘が調子よかったので、昨日、から揚げも作ってくれたんです。
今回使用した日本のから揚げ粉はこれ。中華街のから揚げ粉。

とっても美味しくて、お皿一杯ペロリといっちゃいました。
食べ過ぎ～。（＞＜）

だから体重減るどころか、増えに増えて仕方がありません。
過食が治まるまで、じっと待つことにします。

どこまで体重増えるんだろうなあ。。。怖いなあ。。。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：測定時間まで起きてられなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
大福　４個

夕食
鶏のから揚げ　お皿一杯

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１６度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５１日間）
今朝の調子：－１（５２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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おぉぉ。体重約１キロ何故か減りました。
昨日も懲りずに食べたのに、どうしてだろう。
減ったので嬉しいのですが、何かしっくりこないです。

昨日は、朝食時に、栗羊羹一本まるまるペロリと
食べてしまいました。

血糖値も上がってしまいました。（－＿－）ふぅ。

だけど、これでお菓子がなくなったので、これからは
通常に戻りたいと思います。

だけど、娘が美味しい鶏のから揚げとかを一週間に一回
作ってくれたりするし、それでまた食べ過ぎてしまうんですよね。

今日は娘、日本食料品店に行きたいと行っているので、
行けたらいいなと思います。

まだ寝てますが、今日は元気だといいなあ。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：８．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
栗羊羹　一本

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした

今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１７度
お天気：晴れ時々曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（５０日間）
今朝の調子：－１（５１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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やば～っ！いやあ～っ！体重が、、、体重が、、、、、
めっちゃ増えてしまった～！５５．７キロっ！悲しい～！
でも、自業自得なんです。。。（；；）
後程書きますが、食べに食べちゃったんです。はい。甘い物。
しかも、血糖値も爆上がりして、反省しなければなりません。

まずは、長男が持ってきてくれたお土産を載せますね。

左下のちっちゃいのが、ロンドンのマグネット。その右側がお守り。
その右側が栗羊羹、そしてカステラとまたまたカステラ。そして
バームクーヘン。左上の赤い箱がラスク詰め合わせ。その右側が
ウェイパー。

そう。体重が爆増した理由は、いつもの食事に加えて、カステラを
１０切れ、ラスクを４枚も食べちゃったのです。
血糖値も８．８と爆上がりするし、体重爆増するし、ほんと私
ダメダメです。（＞＜）

だけど、栗羊羹は私一人で一本食べないといけません。って、
嬉しいの方が勝っているのですが。と言うのも、娘は栗にアレルギーを
持っていて、食べられず、次男はあんこが苦手なんです。

いい。また増えても、またダイエット頑張ればいい。。。なんて、
難しい事を言ってしまったらダメですよね。。。

ああ。。。ほんと、私の過食は止まりません。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：８．８
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
ジャワカレー　お皿１杯。
カステラ　５切れ
ラスク　４枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
カステラ　５切れ