目標体重56キロ
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:18度
最低気温:12度
お天気:雨。雷の恐れあり
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昨日一日の調子:-1(47日間)
今朝の調子:-1(48日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
昨日の体重:69.2キロ
今朝の体重:68.7キロ
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今日は眠気が強いです。
頭ふらふら、白目~。
体もだるいし重いししんどいし。
お日様が照ってくれたら体中で浴びるのになあ。
今日も昨日と引き続き、お天気悪いです。
体重、減ってきたけど本当かなあ。
なにせ、ぽんこつ体重計だから。
60キロ代を切ってきたら、タンパク質を足したいと
思っていますが、それまでは、今のまま
頑張りたいと思います。
そういえば、目標体重決めてなかったな。
身長が160センチだから、標準体重って何キロでしょう。
今、あるサイトで計算してみました。
適正体重:56.32キロ
美容体重:51.2キロ
モデル体重:46.08キロ
モデル体重には憧れないので(拒食にスイッチが入ったら、もっと痩せるし)
今は取り合えず、適正体重の56キロを目指すことにします。
あと12.7キロですね。頑張るぞ。
昨日の血糖値、朝食後が高めでした。食べてすぐその後
ねちゃったので、それがよくなかったのかもです。
だけど、昨日は本当に起きてるのが辛かったんです。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:8
夕食後:7.7
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯
アーモンド10粒
カマンベールチーズ30g
豆乳250ml
夕食
野菜ジュース250ml