散歩と買い物頑張りました
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温:19度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(27日間)
今朝の調子:-1(28日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.4キロ
今朝の体重:50.5キロ
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次男、昨日ワクチン接種に行ってきましたが、
昨日の午後から、腕が痛くなり、体が辛くなってきたようです。
今朝がた解熱剤けん痛み止めを飲んでおりました。
今日が一番辛いのだろうなあって思います。
若い人はやっぱり副反応出やすいみたいですね。
さて、今日は娘の理学療法の日です。
ただ、やはりオンライン受診みたいです。
西オーストラリアは感染者が爆発的に増えて、
昨日は4000人を超える人が新規感染者として
報告されました。
ひたひたとコロナが近づいてきている気がします。
外出はなるべく避けたいのですが、昨日、娘に散歩を
誘われまして、娘と一緒にお散歩に行ってきました。
しんどかったですけど、よい気分転換になりました。
そして、昨日は一週間に一度の食料品配達の日。
今回は欠品が出てしまったので、娘と一緒に
昨日、買い物に出かけました。
何とかそろえる事が出来ました。ほっとしました。
昨日は散歩に買い物にと、ストレスのかかる事を
立て続けに頑張ったので、とても疲れました。
でも、夜ぐっすり眠れたとまではいかず、
朝も、もう少し寝ていたいところをわんこに起こされてしまいました。
今日は倦怠感半端ないです。
娘のオンライン受診まで、ゆっくりしようと思います。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:5.2
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
いわしの燻製、唐辛子風味 120g
低塩野菜ジュース 250ml