今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１２日間）
今朝の調子：－１（１３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．９キロ
今朝の体重：４９．２キロ
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フェンス修理の続きですが、昨日、長男と次男とで
きちんとペンキを塗ってくれました。

白色で塗ってくれました。

完成です。

凄くきっちりと仕上げてくれて、大満足です。

こんなの業者に頼んだら、１０万円くらいかかると思います。
材料費も入れてですけど。こちらは人件費が高いですから。

材料費は長男が払ってくれたので、私は全く懐痛まず、
見ているだけで、ほんとラッキーです。（＾＾）ふふふ。

さて、と。話変わりますが、ここの所、気候が過ごしやすく
なってきました。気温も落ち着いてきて、暑くもなく、寒くもなく、
丁度いい具合です。

秋ですねえ。この秋が長く続くといいのですが。

今年の夏はほんと異常な気温がたくさんあったので
体調崩さないか心配でしたけど、何とか乗り切ることができて
ほっとしています。

日本は今、春ですよね。ブログを読んでいたら、何だか春なのに
暑い日があるような感じですね。

どうぞ体調崩さないようにお過ごしくださいね。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．７
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ