今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（１０日間）
今朝の調子：－１（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．１キロ
今朝の体重：４８．４キロ
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昨日も娘が調子よかったようで、夕食を作ってくれました。
娘が調子がいいと、私も気分がとっても楽になります。
嬉しいです。

娘が作ってくれた夕食です。

白米は、低GIのご飯で、糖尿病でも食べられる白米です。
でも、量が多かったので、ちょっと心配でした。
残せばいいものを、折角娘が作ってくれたのだからと
全部綺麗に平らげました。

それがいけなかった！

食後二時間の血糖値が８まで上昇してしまいました。

久しぶりに、酷い口渇と、頻尿に襲われました。

いけないなあ。私は糖尿病なんだと思い知らされました。

でも、たまにはいいです。そして、娘の作ってくれた夕食で
幸せ気分になれて、調子もマイナス１に上がってくれましたし
いう事なしです。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：８．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
鮭　二切れ
バター　大匙一杯
ミックスベジタブル
低GI白米