今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（５日間）
今朝の調子：－１（６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．５キロ
今朝の体重：４８．８キロ
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いかん。。。体重が増えてきてしまっています。（＾＾；）

昨日も娘が鮭を焼いてくれました。
そして、以前鮭を焼いてくれた時は、
低GIの白米を作ってくれたのですが、
その時、血糖値が高くなってしまったので、
今回は、カリフラワーライスを作ってくれました。

めちゃくちゃ美味しかったです。

なので、ついつい食べすぎてしまい、体重が増えてしまうという事に
なってしまいました。

私がバター焼きする鮭と、娘がバター焼きする鮭、
どうちがうんだろう。娘の焼き方の方が数段おいしいんです。

私、娘に料理の仕方教えてもらわなくっちゃです。苦笑

今回は、血糖値、５．３と正常範囲内におさまり、
ほっとしました。

やっぱり低GIでも、米はダメなんだなあって痛感しました。

ああ、米は食べられないんだあ～。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
鮭　２切れ
カリフラワーライス
ミックスベジタブル