今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　９度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．１キロ
今朝の体重：４８．６キロ
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よかった。体重少し減ってくれました。
このまま増え続けたら、何だか悲しいですものね。
頑張って減らしてきたのに。

でも、娘の料理は美味しいから、食べちゃうんですよ。（＾＾；）

その娘、一昨日、昨日と寝たきりで、頭痛が酷くて
起き上がれません。食事もとらないんですよ。
食欲ないって言って。二日間も何も口にしていません。

水分補給だけはさせていますが、心配です。

今日は少し頭痛が楽になるといいのですが。。。。。

話変わりますが、昨日、医者に処方箋もらいに行ってきました。

雨が降っていたので、運転少し怖かったですけど、
一時間かけて行ってきました。

処方箋をもらうだけのつもりが、医者が、インフルエンザの
予防注射をしていきなさいと言ったので、
インフルエンザの予防注射も受けてきました。

私はほぼ家を出ないひきこもりですが、取り合えず、
注射受けておけば安心かな。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：医者に行っていたので測れませんでした。
夕食後：測定忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　２００ｇ