今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１２度
お天気：晴れのち雷を伴う雨
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昨日一日の調子：－１（１９日間）
今朝の調子：－１（２０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．４キロ
今朝の体重：４８．０キロ
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きゃあ。体重が４８キロ丁度になりました。
ちょっと痩せすぎてきたかな。

一時、食事に卵を足そう、アボカドを足そうと
言っていた時があったのですが、卵をゆでたり
目玉焼き作ったりするのが面倒くさくて断念したまま。
アボカドも、皮をむくのが面倒くさくて断念したまま。

なにか面倒くさくない食べ物で、糖尿病でも食べられる
食材ないかなあ。

考えるのも面倒くさい。（ー＿ー）ふふ。

なので、結局今まで通りの食生活になってしまってます。

ま、時々娘が調子のいい時に食事を作ってくれるので
それで体重増えるし、このままでいいかな。

ああ、面倒くさい。何をするのも億劫です。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ