今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：１２度
お天気：雷を伴う雨
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昨日一日の調子：－１（２０日間）
今朝の調子：－１（２１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．０キロ
今朝の体重：４８．４キロ
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昨日、食べ物に関して色々と情報をいただき、有難うございました。

そこで、今週から、ととさんに教えてもらった絹ごし豆腐と、
紗衣さんに教えてもらった冷凍アボカド（探したら売ってました）
足していこうと思います。（＾＾）

今日配達日なので、今日手に入るので、明日からですね。

これで体重が落ち着いてくれたら嬉しいです。

それにしても、ダイエット開始した時に７１．６キロも
あっただなんて、信じられません。

太ってたんだなあ。（＾＾；）

そりゃ、糖尿病になりますよね。

そうそう、娘が、糖尿病になったから、スイーツを食べないのは
可哀想、と、糖尿病でも食べられるチーズケーキを
何だか考えてくれてるみたいなんです。色々とレシピを
探してくれて。

作ってくれるのかな。楽しみです。（＾＾）

ここの所、娘はずっと調子がいいみたいで私も嬉しいです。

こんな日が長く続きますように。（＾＾）

今日はまた月曜日。一週間の始まりですね。
皆様にとってよい日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ