今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１４度
お天気：雷を伴う雨
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昨日一日の調子：－１（２１日間）
今朝の調子：－１（２２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４８．４キロ
今朝の体重：４８．９キロ
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うわあ～。めっちゃ体重増えた。やばっ！
昨日、夕食に娘が鮭のムニエル作ってくれたんですよ。
がっつり食べたら今朝の体重めっちゃ増えてしまった。

ご飯代わりに、今回は、カリフラワーとブロッコリーとガーリックのライス。
美味しかったです。（＾＾）

カリフラワーライスが人気があるのか、手に入らないんですよねえ。
売り切れで。

今回使った、カリフラワーとブロッコリーが混ざったライスだと
手に入るんですけど。

私はどっちでもいいですけどね。どっちもカロリー低いし。

鮭もとっても美味しかったです～。

余は満足じゃ（＾＾）ふふふ。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
豆乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
鮭のムニエル　２切れ
カリフラワーとブロッコリーとガーリックライス
ミックスベジタブル
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ