今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１２度
お天気：晴れのち雨
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昨日一日の調子：－１（５１日間）
今朝の調子：－１（５２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．７キロ
今朝の体重：４９．８キロ
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昨日、娘のケーキが出来上がりました。

とっても上手に作り上げていて、感動しました。
そして、味もとっても美味しくて、私は二切れも
食べてしまいました。

お陰で、食べ過ぎで、ちょっと血糖値が上がってしまいましたが。（＾＾；）

娘には、本当に感謝しかありません。

こうして毎週何か私の為に作ってくれる娘、本当に有難う！

さて、今日はうつ病のお薬を取りに行く日です。
昨日、薬の準備が出来たと連絡があったので、
今日、取りに行ってきます。

外に出るのは憂鬱だけど、頑張ります。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：７．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド　２０粒
豆乳　２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
アボカド　１００ｇ
ツナの水煮缶　１００ｇ
チョコレートケーキ　二切れ