怠け者なのかなあ。。。
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:33度
最低気温:19度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(3日間)
今朝の調子:-1(4日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.1キロ
今朝の体重:51.0キロ
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はあ~。だるい。体がめっちゃだるい。。。
溜息ばかりでます。
お部屋の掃除もしばらくしてないから埃だらけ。
そろそろしないとなあって思うのですけど、
出来ないです。しんどくて。
慢性的に体がしんどいのは辛いです。
本当に動けない。体が重い。。。
私、怠け者になっちゃったのかなあ。。。
ダメだな私。。。しっかりしろっ!
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:4.8
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
キムチ 1カップ
夕食
ツナの水煮缶 100g
4 Leaf サラダ 120g
きゅうり 1本
アボカド 100g