今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３６度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－３（１日間）
今朝の調子：－３（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．９キロ
今朝の体重：５０．９キロ
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昨日は皆様の、とてもお優しく、温かいコメントをいただき
本当に有難うございました。そして、ナイスをくださった方、
閲覧してくださった方も、本当に有難うございました。
この上なく感謝しています。

こうして皆様の支えがなかったら、今頃私はどうなっていたことか。

本当にショックで、精神的に非常にやられてしまっていましたので
もう立ち直れないかもしれませんでした。

でも、すぐには無理ですけど、今後忘れていきたいと思います。

娘が今朝、私に笑顔を見せてくれました。

私、泣いてしまいました。

娘がどうしたのか吃驚していましたが、私、ぎゅってハグしました。

私、何も娘に言いませんでしたが、娘も私にぎゅってハグしてくれました。

私、自分に言い聞かせるようにします。

大丈夫。。。大丈夫って。

本当に皆様有難うございました。
感謝してもしきれません。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．６

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
いちご　１０粒

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
絹ごし豆腐　３００ｇ